แอลกอฮอล์ไม่ใช่ยานอนหลับที่ดี

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มก่อนนอนส่งผลให้พลังอัลฟ่าส่วนหน้าในสมองเพิ่มขึ้น

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มก่อนนอนส่งผลให้พลังอัลฟ่าส่วนหน้าในสมองเพิ่มขึ้นผลการศึกษาพบว่าการดื่มก่อนนอนส่งผลให้พลังอัลฟ่าส่วนหน้าในสมองเพิ่มขึ้น

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มก่อนนอนส่งผลให้พลังอัลฟ่าในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นพัฒนาการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ถูกรบกวน



สำหรับผู้ที่ดื่มก่อนนอน แอลกอฮอล์จะทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท ซึ่งทำเครื่องหมายโดยกิจกรรมคลื่นความถี่เดลต้า (EEG) ของการนอนหลับแบบคลื่นความถี่ต่ำ (SWS) แต่ต่อมาเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของการนอนหลับ



คริสเตียน แอล. นิโคลัสจากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ระบุว่า คนมักจะให้ความสำคัญกับคุณสมบัติยากล่อมประสาทที่รายงานโดยทั่วไปของแอลกอฮอล์ ซึ่งสะท้อนให้เห็นในเวลาอันสั้นที่จะผล็อยหลับไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ มากกว่าการหยุดชะงักของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน ในออสเตรเลีย



สำหรับการศึกษานี้ ทีมงานได้คัดเลือกผู้เข้าร่วม 24 คน ซึ่งเป็นนักดื่มเพื่อเข้าสังคมอายุ 18 ถึง 21 ปีที่มีสุขภาพดี ซึ่งดื่มน้อยกว่า 7 แก้วมาตรฐานต่อสัปดาห์ในช่วง 30 วันที่ผ่านมา

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับสองเงื่อนไข: แอลกอฮอล์ก่อนนอนหลับและยาหลอกตามด้วยการตรวจ polysomnography มาตรฐาน (การทดสอบหลายพารามิเตอร์ที่ใช้ในการศึกษาการนอนหลับ) พร้อมการบันทึก EEG ที่ครอบคลุม



แอลกอฮอล์เพิ่มพลังอัลฟาที่หน้าผากอย่างมีนัยสำคัญ แสดงให้เห็นผลลัพธ์



ข้อความกลับบ้านที่นี่คือแอลกอฮอล์ไม่ใช่เครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้ว่าอาจดูเหมือนช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้น ในความเป็นจริง คุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับนั้นเปลี่ยนแปลงและหยุดชะงักอย่างมาก นิโคลัสกล่าว

การศึกษานี้เผยแพร่ในวารสาร Alcoholism: Clinical & Experimental Research



บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ