อ้วน? กินถั่วให้หาย

ถั่วลิสงเป็นอาหารว่างที่มีสารอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่ม จึงช่วยควบคุมน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม

Jaime Lannister ดาราจาก Game of Thrones พูดถึงกฎเกณฑ์การออกกำลังกายของเขา

Jaime Lannister ตัวละครยอดนิยมใน Game of Thrones ซึ่งแสดงโดยนักแสดง Nikolaj Coster Waldau เผยให้เห็นถึงความสำคัญของการเคลื่อนไหวและปริมาณโปรตีนที่เขาต้องกินเพื่อเพิ่มปริมาณ

อ่านเพิ่มเติม

Shama Sikander ทำโยคะอาสนะแบบย้อนกลับ รู้เทคนิคและประโยชน์

'ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ อาการบาดเจ็บที่แขนหรือไหล่ควรหลีกเลี่ยงการทำท่านี้' ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ สุมิต ชาร์มา กล่าว

อ่านเพิ่มเติม

ให้การออกกำลังกายประจำวันของคุณมีความท้าทายอย่าง Arjun Kapoor

กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมหลักระดับถัดไป

อ่านเพิ่มเติม

'เริ่มฝึกหลังจากช่องว่างหนึ่งปี': Manisha Koirala แชร์วิดีโอการออกกำลังกายจากโรงยิม

วิดีโอการออกกำลังกายของ Manisha Koirala แสดงให้เห็นว่าเธอยังคงเพิ่มระดับความฟิตของเธออย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม

'คนนี้น้ำหนัก 10 กก. เริ่มจาก 7 กก. ในเดือนเมษายน': มิลิน โซมัน พูดถึงวิธีที่เขาปรับปรุงการฝึกโคลนของเขาให้ดีขึ้น

Mudgals ไม่เพียงแต่ช่วยให้ไหล่ทำงาน แต่ยังสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของแกนกลาง และเสริมการยึดเกาะและปลายแขน

อ่านเพิ่มเติม

วิดีโอการออกกำลังกายของ Jane Fonda พิสูจน์ให้เห็นถึงความฟิตของเธอแม้กระทั่งทุกวันนี้ นาฬิกา

นักแสดงวัย 82 ปีรายนี้โพสต์วิดีโอฟิตเนสเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

อ่านเพิ่มเติม

Ironman ที่อายุมากที่สุดในโลก 87 ปี เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์ครั้งต่อไป

Hiromu Inada ชนะการแข่งขัน Ironman World Championship เมื่ออายุ 85 ปี เป็นหนึ่งในการแข่งขันกีฬาความอดทนที่ยากที่สุด โดยกำหนดให้นักกีฬาต้องว่ายน้ำ 3.86 กม. ปั่นจักรยาน 180.25 กม. และวิ่งมาราธอน 42.19 กม. เต็ม

อ่านเพิ่มเติม

การหยุดออกกำลังกายอาจทำให้มีอาการซึมเศร้า

แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันภาวะซึมเศร้า หรือออกกำลังกายหนักๆ 75 นาทีเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม

Asha Negi ออกกำลังกายเคทเทิลเบลล์ รู้ทุกเรื่อง

'ซึ่งแตกต่างจากดัมเบลล์ที่มวลถูกแทนที่อย่างสม่ำเสมอใน kettlebells มวลส่วนใหญ่อยู่ใต้ที่จับ' Rachit Dua ที่ปรึกษาด้านฟิตเนสอาวุโสกล่าว

อ่านเพิ่มเติม

Yearender 2020: การปั่นจักรยานติดอันดับชาร์ตฟิตเนสท่ามกลางการจำกัดการระบาดใหญ่ ดาราเป็นผู้นำทาง

จาก Salman Khan ถึง Sachin Tendulkar คนดังเหล่านี้ยุ่งอยู่กับการรักษาตัวเองให้ฟิตด้วยความช่วยเหลือจากวงจรที่ต่ำต้อย ลองดูสิ!

อ่านเพิ่มเติม

การลดน้ำหนักและลดจุด: ข้อเท็จจริงหรือตำนาน?

การลดจุดเป็นความพยายามที่จะกำจัดไขมันออกจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายผ่านการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อเฉพาะ

อ่านเพิ่มเติม

วิดีโอโยคะล่าสุดของ Shilpa Shetty เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับแรงบันดาลใจ

สามารถมองเห็น Shilpa Shetty ทำสิ่งที่คล้ายกับ Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขคว่ำหน้า) เธอยังทำอาสนะคล้ายกับ Ardha Matsyendrasana ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการบิดของกระดูกสันหลังส่วนต่างๆ

อ่านเพิ่มเติม

ข้อควรจำหากต้องการลดไขมันหน้าท้อง

หลายคนเริ่มต้นการเดินทาง แต่ลาออกกลางคันเพราะไม่เห็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน

อ่านเพิ่มเติม

Shilpa Shetty ฝึกอาสนะนี้เพื่อ 'บรรเทาความเครียดความวิตกกังวล'

'ใช้เวลาว่างเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถเลือกที่จะฝึกอาสนะนี้และปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณไปกับกระแส' นักแสดงบรรยายภาพโพสต์ Instagram ของเธอ

อ่านเพิ่มเติม

'สิ่งที่ฉันทำคือกินของดีให้มากขึ้นและลดส่วนเสีย': Milind Soman แบ่งปันมนต์ออกกำลังกายของเขา

'ฉันกินจาเลบิสหรือไม่? แน่นอน...บางครั้ง สำหรับฉันฟิตเนสหมายถึงชีวิตที่เป็นอิสระ ไม่จำกัด” มิลินท์ โสมาน กล่าว

อ่านเพิ่มเติม

'สง่างามมาก': Kareena Kapoor Khan ฝึก Natarajasana; รู้ว่าทำไมคุณควรเช่นกัน

'การแสดงตนของจิตใจร่างกายหัวใจและจิตวิญญาณ' Kareena Kapoor Khan ผู้ชื่นชอบโยคะกล่าว

อ่านเพิ่มเติม

Varun Dhawan พยายามรักษาด้วยเข็มแห้ง รู้ทั้งหมดเกี่ยวกับขั้นตอนการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อนี้

'การรักษาเป็นแบบเฉพาะผู้ป่วย นักบำบัดจะเลือกผู้ป่วยตามประวัติความเจ็บปวด การประเมิน และการประเมิน” ดร.ริช่า กุลการี กล่าว

อ่านเพิ่มเติม

วิธีหายใจของคุณมีความสำคัญเมื่อคุณออกกำลังกาย นี่คือเหตุผล

การหายใจที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสุดท้ายแล้วจะตัดสินผลลัพธ์ของการออกกำลังกายและระยะเวลาที่คุณสามารถรักษาไว้ได้

อ่านเพิ่มเติม

กักกันฟิตเนส: การออกกำลังกายลูกหนูของ Rohit Roy ด้วยการบิดคือเป้าหมาย

นักแสดง Kaabil ไปที่ Instagram เพื่อแบ่งปันเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จะเพิ่มการออกกำลังกายลูกหนูของคุณทุกวัน ตรวจสอบออกที่นี่

อ่านเพิ่มเติม