อ้วน? กินถั่วให้หาย
ถั่วลิสงเป็นอาหารว่างที่มีสารอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่ม จึงช่วยควบคุมน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติมJaime Lannister ดาราจาก Game of Thrones พูดถึงกฎเกณฑ์การออกกำลังกายของเขา
Jaime Lannister ตัวละครยอดนิยมใน Game of Thrones ซึ่งแสดงโดยนักแสดง Nikolaj Coster Waldau เผยให้เห็นถึงความสำคัญของการเคลื่อนไหวและปริมาณโปรตีนที่เขาต้องกินเพื่อเพิ่มปริมาณ
อ่านเพิ่มเติมShama Sikander ทำโยคะอาสนะแบบย้อนกลับ รู้เทคนิคและประโยชน์
'ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ อาการบาดเจ็บที่แขนหรือไหล่ควรหลีกเลี่ยงการทำท่านี้' ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ สุมิต ชาร์มา กล่าว
อ่านเพิ่มเติมให้การออกกำลังกายประจำวันของคุณมีความท้าทายอย่าง Arjun Kapoor
กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมหลักระดับถัดไป
อ่านเพิ่มเติม'เริ่มฝึกหลังจากช่องว่างหนึ่งปี': Manisha Koirala แชร์วิดีโอการออกกำลังกายจากโรงยิม
วิดีโอการออกกำลังกายของ Manisha Koirala แสดงให้เห็นว่าเธอยังคงเพิ่มระดับความฟิตของเธออย่างต่อเนื่อง
อ่านเพิ่มเติม'คนนี้น้ำหนัก 10 กก. เริ่มจาก 7 กก. ในเดือนเมษายน': มิลิน โซมัน พูดถึงวิธีที่เขาปรับปรุงการฝึกโคลนของเขาให้ดีขึ้น
Mudgals ไม่เพียงแต่ช่วยให้ไหล่ทำงาน แต่ยังสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของแกนกลาง และเสริมการยึดเกาะและปลายแขน
อ่านเพิ่มเติมวิดีโอการออกกำลังกายของ Jane Fonda พิสูจน์ให้เห็นถึงความฟิตของเธอแม้กระทั่งทุกวันนี้ นาฬิกา
นักแสดงวัย 82 ปีรายนี้โพสต์วิดีโอฟิตเนสเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
อ่านเพิ่มเติมIronman ที่อายุมากที่สุดในโลก 87 ปี เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์ครั้งต่อไป
Hiromu Inada ชนะการแข่งขัน Ironman World Championship เมื่ออายุ 85 ปี เป็นหนึ่งในการแข่งขันกีฬาความอดทนที่ยากที่สุด โดยกำหนดให้นักกีฬาต้องว่ายน้ำ 3.86 กม. ปั่นจักรยาน 180.25 กม. และวิ่งมาราธอน 42.19 กม. เต็ม
อ่านเพิ่มเติมการหยุดออกกำลังกายอาจทำให้มีอาการซึมเศร้า
แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันภาวะซึมเศร้า หรือออกกำลังกายหนักๆ 75 นาทีเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติมAsha Negi ออกกำลังกายเคทเทิลเบลล์ รู้ทุกเรื่อง
'ซึ่งแตกต่างจากดัมเบลล์ที่มวลถูกแทนที่อย่างสม่ำเสมอใน kettlebells มวลส่วนใหญ่อยู่ใต้ที่จับ' Rachit Dua ที่ปรึกษาด้านฟิตเนสอาวุโสกล่าว
อ่านเพิ่มเติมYearender 2020: การปั่นจักรยานติดอันดับชาร์ตฟิตเนสท่ามกลางการจำกัดการระบาดใหญ่ ดาราเป็นผู้นำทาง
จาก Salman Khan ถึง Sachin Tendulkar คนดังเหล่านี้ยุ่งอยู่กับการรักษาตัวเองให้ฟิตด้วยความช่วยเหลือจากวงจรที่ต่ำต้อย ลองดูสิ!
อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักและลดจุด: ข้อเท็จจริงหรือตำนาน?
การลดจุดเป็นความพยายามที่จะกำจัดไขมันออกจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายผ่านการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อเฉพาะ
อ่านเพิ่มเติมวิดีโอโยคะล่าสุดของ Shilpa Shetty เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับแรงบันดาลใจ
สามารถมองเห็น Shilpa Shetty ทำสิ่งที่คล้ายกับ Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขคว่ำหน้า) เธอยังทำอาสนะคล้ายกับ Ardha Matsyendrasana ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการบิดของกระดูกสันหลังส่วนต่างๆ
อ่านเพิ่มเติมข้อควรจำหากต้องการลดไขมันหน้าท้อง
หลายคนเริ่มต้นการเดินทาง แต่ลาออกกลางคันเพราะไม่เห็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน
อ่านเพิ่มเติมShilpa Shetty ฝึกอาสนะนี้เพื่อ 'บรรเทาความเครียดความวิตกกังวล'
'ใช้เวลาว่างเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถเลือกที่จะฝึกอาสนะนี้และปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณไปกับกระแส' นักแสดงบรรยายภาพโพสต์ Instagram ของเธอ
อ่านเพิ่มเติม'สิ่งที่ฉันทำคือกินของดีให้มากขึ้นและลดส่วนเสีย': Milind Soman แบ่งปันมนต์ออกกำลังกายของเขา
'ฉันกินจาเลบิสหรือไม่? แน่นอน...บางครั้ง สำหรับฉันฟิตเนสหมายถึงชีวิตที่เป็นอิสระ ไม่จำกัด” มิลินท์ โสมาน กล่าว
อ่านเพิ่มเติม'สง่างามมาก': Kareena Kapoor Khan ฝึก Natarajasana; รู้ว่าทำไมคุณควรเช่นกัน
'การแสดงตนของจิตใจร่างกายหัวใจและจิตวิญญาณ' Kareena Kapoor Khan ผู้ชื่นชอบโยคะกล่าว
อ่านเพิ่มเติมVarun Dhawan พยายามรักษาด้วยเข็มแห้ง รู้ทั้งหมดเกี่ยวกับขั้นตอนการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อนี้
'การรักษาเป็นแบบเฉพาะผู้ป่วย นักบำบัดจะเลือกผู้ป่วยตามประวัติความเจ็บปวด การประเมิน และการประเมิน” ดร.ริช่า กุลการี กล่าว
อ่านเพิ่มเติมวิธีหายใจของคุณมีความสำคัญเมื่อคุณออกกำลังกาย นี่คือเหตุผล
การหายใจที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสุดท้ายแล้วจะตัดสินผลลัพธ์ของการออกกำลังกายและระยะเวลาที่คุณสามารถรักษาไว้ได้
อ่านเพิ่มเติมกักกันฟิตเนส: การออกกำลังกายลูกหนูของ Rohit Roy ด้วยการบิดคือเป้าหมาย
นักแสดง Kaabil ไปที่ Instagram เพื่อแบ่งปันเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จะเพิ่มการออกกำลังกายลูกหนูของคุณทุกวัน ตรวจสอบออกที่นี่
อ่านเพิ่มเติม