กุญแจการทำสมาธิเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า: Oxford study

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงและเกิดซ้ำอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานการทำสมาธิแบบโบราณกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสมัยใหม่

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงและเป็นซ้ำอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานการทำสมาธิแบบโบราณกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสมัยใหม่ การวิจัยในระยะเริ่มต้นโดยนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดแนะนำ

ผลของการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กของแนวทางนี้ ซึ่งเรียกว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ (MBCT) ในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าในปัจจุบันได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Behavior Research and Therapy

ในการทดลอง 28 คนที่กำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า,เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนและมีความคิดฆ่าตัวตายด้วย โดยสุ่มออกเป็นสองกลุ่ม

กลุ่มหนึ่งได้รับ MBCT นอกเหนือจากการรักษาตามปกติ ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งได้รับการรักษาตามปกติ ผลการวิจัยพบว่าจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในกลุ่มที่ได้รับการรักษาด้วย MBCT ลดลง ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งยังคงเท่าเดิม

การบำบัดรวมถึงชั้นเรียนพิเศษของการเรียนรู้การทำสมาธิและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ผู้เข้าร่วมสามารถดูแลตัวเองได้ดีที่สุดเมื่อความรู้สึกของพวกเขาคุกคามที่จะครอบงำพวกเขา

ต้นไม้ประดับด้วยผลเบอร์รี่สีแดง

ศาสตราจารย์มาร์ค วิลเลียมส์ ผู้ซึ่งร่วมกับเพื่อนร่วมงานในภาควิชาจิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ได้พัฒนาวิธีการรักษา กล่าวว่า 'เราอยู่ในปากที่จะค้นพบสิ่งที่สำคัญจริงๆ เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ได้ดีหลังจากภาวะซึมเศร้า'

เป้าหมายของเราคือช่วยให้ผู้คนค้นพบอิสรภาพในระยะยาวจากการต่อสู้กับอารมณ์ในแต่ละวัน วิลเลียมกล่าว

วิธีหนึ่งที่การรักษาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนคือการช่วยให้พวกเขามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้นมากขึ้น แทนที่จะจมอยู่กับความทรงจำในอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต เขากล่าวเสริม

ทีม Oxford ซึ่งกำลังดำเนินการศึกษาขนาดใหญ่ที่จะเปรียบเทียบ MBCT กับรูปแบบกลุ่มของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ เพื่อระบุชนิดขององค์ประกอบของการทำสมาธิหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยที่สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยเฉพาะราย จะติดตามหลักฐานเบื้องต้นจากกลุ่มย่อยนี้ การศึกษาขนาด

นอกจากนี้ยังหวังที่จะติดตามผลงานกับผู้ป่วยเพื่อเปิดเผยว่า MBCT สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคได้หรือไม่

ตามการประมาณการ ผู้คนมากกว่าหนึ่งในห้าในสหราชอาณาจักรต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในช่วงใดช่วงหนึ่งในชีวิตของพวกเขา และผู้คนประมาณ 5,000 คนที่ถูกจับจากปรากฏการณ์นี้ฆ่าตัวตายในแต่ละปีในประเทศ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ