ผลการศึกษาวิจัยระบุว่า การหยุดออกกำลังกายกะทันหันอาจส่งผลให้มีอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้น Julie Morgan นักศึกษาระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยแอดิเลดในประเทศออสเตรเลีย ทบทวนผลการศึกษาก่อนหน้านี้ที่ตรวจสอบผลของการหยุดออกกำลังกายในผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้นเป็นประจำ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เพียงพอมีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจ มอร์แกน ผู้ตีพิมพ์บทวิจารณ์ในวารสาร Journal of Affective Disorders กล่าว แนวปฏิบัติด้านสาธารณสุขในปัจจุบันแนะนำให้มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดหากไม่ใช่ทุกวันในสัปดาห์ นักวิจัยกล่าว แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันภาวะซึมเศร้า หรือออกกำลังกายแบบเข้มข้น 75 นาทีเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
หลักฐานทางคลินิกที่กว้างขวางแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดและรักษาอาการซึมเศร้าได้ มอร์แกนกล่าว อย่างไรก็ตาม มีการวิจัยอย่างจำกัดว่าเกิดอะไรขึ้นกับอาการซึมเศร้าเมื่อหยุดออกกำลังกาย เธอกล่าว มอร์แกนทบทวนการศึกษาที่ตรวจสอบการหยุดออกกำลังกายในผู้ใหญ่ 152 คน พวกเขาแต่ละคนออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน
ในบางกรณี การหยุดออกกำลังกายในปริมาณนี้ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากผ่านไปเพียงสามวัน Bernhard Baune ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแอดิเลดกล่าว การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าอาการซึมเศร้าของผู้คนเพิ่มขึ้นหลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์แรก ซึ่งยังคงค่อนข้างไม่นานหลังจากหยุดออกกำลังกาย Baune กล่าว