ใครไม่รู้จัก Tanmay Bhat? นักแสดงตลก All India Bakchod ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่เยาวชนด้วยการคั่วแบบต่อเนื่องและพอตช็อตที่ลุกเป็นไฟ ไม่ใช่แค่เรื่องตลกเท่านั้น แต่นักเตะวัย 29 ปียังเล่นกีฬาเก่งมากเมื่อพูดถึงเรื่องตลกกับตัวเองด้วย แม้ว่าเขาจะหนักกว่า 110 กก. เขาก็มั่นใจและร่าเริงเหมือนในทุกวันนี้ พร้อมคำวิพากษ์วิจารณ์และร่างกายที่น่าอับอาย
หลังจากดูการลดน้ำหนักที่น่าทึ่งของเขาแล้ว หลายคนรู้สึกทึ่งและได้แรงบันดาลใจจากเขาในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณยังคงดิ้นรนที่จะเดินตามรอยเท้าของเขา นี่คือเคล็ดลับเบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงอันน่าตื่นเต้นของ Bhat คุณไม่เพียงแต่ต้องวิ่งบนลู่วิ่งเท่านั้น แต่ยังต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย
มีอะไรอีกบ้างที่เป็นข่าวในไลฟ์สไตล์ที่นี่
เส้นทางการลดน้ำหนักของ Bhat ไม่ได้เป็นเพียงผลจากการทำงานของเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นการหันหลังให้กับคำแนะนำที่มีความสามารถของ YouTuber ฟิตเนส Ranveer Allahbadia เปิดเผยความลับจากไดอารี่การลดน้ำหนักของเขา Allahbadia เขียนในโพสต์บน Instagram: พี่ชายของฉัน @tanmaybhat ลดน้ำหนักได้ 110+ กิโลกรัมโดยทำตาม FITNESS SCIENCE ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม เบียร์ลูกหนู ในเว็บไซต์เครือข่ายการแชร์รูปภาพ เขาเสริมว่า ฉันเคยเห็นสัตว์ร้ายตัวนี้เปลี่ยนจากอาการหัวใจวายขณะเดินเป็นอกไก่ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่แข็งแกร่งในทุกวันนี้
เขาบรรยายภาพ: ทุกคนรู้ว่าเขาทำอะไรสำเร็จ สิ่งที่คนไม่รู้คือวิทยาศาสตร์ที่เข้าสู่เส้นทางการลดน้ำหนักของเขา
นี่คือคำแนะนำจากอัลลอฮ์บาเดีย โพสต์ :
ดอกมะลิชนิดต่างๆพร้อมรูปภาพ
ลดแคลอรีทีละน้อย - ประมาณ 200 / วันทุกสัปดาห์ คุณไม่ควรอดอาหารเว้นแต่คุณต้องการลดกล้ามเนื้อ
ตัวอย่างเช่น:
สัปดาห์ที่ 1 – 3000/วัน
สัปดาห์ที่ 2 – 2800/วัน
สัปดาห์ที่ 3 – 2600/วัน
จำเป็นต้องมีการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เขาอายุ 6'3 และบริโภคโปรตีนระหว่าง 180-220 กรัมทุกวันอัลลอบาเดียเขียน คนที่มีน้ำหนักเกินสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แม้ในภาวะที่ร่างกายขาดแคลอรี หากพวกเขากินโปรตีนมาก เผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยกัน
Deadlifts, squats, bench presses, overhead press - การยกของหนักสามารถทำได้อย่างน่าอัศจรรย์สำหรับร่างกายของมนุษย์ น่าเสียดายที่อินเดียยังคงเชื่อว่าการฝึกด้วยน้ำหนักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้ชายคนนี้มีชีวิต หายใจ เป็นตัวอย่างของพลังของน้ำหนัก
อัลเลาะห์บาเดียเปิดเผยว่า Bhat หยิบ Keto ขึ้นมาอย่างระเบิด มันทำให้เขาลดน้ำหนักได้เป็นครั้งคราว
ไม่มีเคล็ดลับในการเผาผลาญไขมัน เขายังเขียนเพิ่มเติมว่า Tanmay ยังไม่พอใจกับจุดที่เขาอยู่ ฉันรู้ว่าเขามีแรงผลักดันแค่ไหน ฉันมั่นใจว่าเขาจะบรรลุเป้าหมายสุดท้ายของเขา ฉันช่วยเขาในการเดินทางส่วนหนึ่งและตอนนี้เขาก็เร่งรีบด้วยตัวเขาเอง
นอกจากนี้ เขายังกล่าวต่อไปอีกว่า เขาไม่ฝึกอีกต่อไปเพื่อใช้เวลากับช่อง YouTube ของเขาอีกต่อไป เนื่องจากคำแนะนำด้านการออกกำลังกายและการศึกษาควรให้ทุกคนฟรี แผนการลดน้ำหนักของ Bhat สามารถพบได้โดยการค้นหา BBSummer บน YouTube
อ่านโพสต์ต้นฉบับของเขาที่นี่:
นี่คือทวีตย้อนกลับที่ Bhat โพสต์:
ถึงน้ำหนักต่ำสุดของฉันในกว่าครึ่งทศวรรษ อีก 3 เดือน อีก 3 เดือน อีก 3 เดือน
ต้นสนที่ยังเล็กอยู่- ทันเม บัต (เททันเมย์) 18 ธันวาคม 2559
@peerlesspig ที่นี่ pic.twitter.com/4IBlbfmG0E
- ทันเม บัต (เททันเมย์) 18 ธันวาคม 2559
หยุดหาข้อแก้ตัวและทำตามมนต์ลดน้ำหนักสุดพิเศษนี้!