5 วิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้เป็นก้าวแรกสู่การจัดการ NAFLD การลดน้ำหนัก การกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สามารถลดความเสี่ยงของ NAFLD ได้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ก่อให้เกิด NAFLD แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้

ห้าอาหารที่ดีที่สุดที่จะรวมอยู่ในอาหารเพื่อควบคุมโรคตับ (ที่มา: Thinkstock ภาพ)

จากข้อมูลของ WHO โรคตับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 10 ในอินเดีย ไปเป็นวันที่โรคตับเกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น ด้วยความชุกของโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้น เช่น เบาหวาน ไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งนำไปสู่โรคตับอักเสบและตับแข็งในที่สุด จึงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ ทุกปีทั่วโลกมีผู้ป่วยรายใหม่มากกว่าหนึ่งล้านรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับแข็ง และสาเหตุหลักของโรคนี้ก็คือโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) และโรคตับอักเสบบีและซี เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไปในอินเดีย Dr Palaniyamma D. ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ The Himalaya Drug Company กล่าวว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีวิถีชีวิตอยู่ประจำมีความเสี่ยงต่อ NAFLD ความชุกนี้พบได้บ่อยในผู้ที่กินอาหารแปรรูปสูง อาหารที่ดีที่สุดห้าอย่างที่จะรวมอยู่ในอาหารเพื่อควบคุมสภาวะนี้คือ:

ผักใบเขียว: ผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม กะหล่ำปลี และถั่วงอก ช่วยในการลดน้ำหนักโดยทั่วไปโดยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในตับ

ข้าวโอ๊ต: ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและช่วยให้บุคคลรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างที่เติมเต็มและเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย



เมล็ดทานตะวัน: เมล็ดพืชเหล่านี้มีวิตามินอีต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องตับจากความเสียหายเพิ่มเติม และเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการเคี้ยวระหว่างมื้ออาหาร

จะหาต้นไม้ฮิกคอรี่ได้ที่ไหน

กระเทียม: ส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มรสชาติที่เป็นที่นิยมนี้ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก

ปลา: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและลดการอักเสบ

หากตรวจพบและจัดการ NAFLD ในระยะเริ่มต้น สามารถลดปริมาณไขมันในตับและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้

การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้เป็นก้าวแรกสู่การจัดการ NAFLD การลดน้ำหนัก การกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สามารถลดความเสี่ยงของ NAFLD ได้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ก่อให้เกิด NAFLD แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้

ยามีประโยชน์ในการจัดการอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ การใช้ยาที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถฟื้นฟูประสิทธิภาพการทำงานของตับได้ สูตรที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่น The Caper Bush (Himsra) และ Chicory (Kasani) ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของตับ ปกป้องโครงสร้างตับ เพิ่มสุขภาพตับ และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ตับทำหน้าที่ต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี ช่วยสลายอาหาร ทำให้เลือดบริสุทธิ์ สร้างโปรตีน ขจัดสารอันตราย ปรับสมดุลฮอร์โมน และกักเก็บพลังงาน ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมที่มีส่วนผสมจากสมุนไพรที่ช่วยเผาผลาญอาหารในตับ กำจัดของเสีย และปรับสมดุลฮอร์โมน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ