โพสต์ยอดนิยม
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอาจช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร 'Depression and Anxiety' พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลสามารถสนับสนุนการรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญในบริการด้านสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีผลการรักษายากล่อมประสาทมากสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญกล่าวว่าการศึกษา (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ) การออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลมีผลการรักษายากล่อมประสาทอย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ การวิเคราะห์การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างแสดงให้เห็น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Depression and Anxiety แสดงผลยากล่อมประสาทโดยรวมอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับยาต้านอาการซึมเศร้าและ/หรือการบำบัดทางจิตวิทยา
โดยรวมแล้ว การศึกษานี้พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลสามารถสนับสนุนการรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญในบริการด้านสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ Ioannis D. Morres ผู้เขียนนำจากมหาวิทยาลัยเทสซาลีในกรีซกล่าว สำหรับการศึกษานี้ ทีมวิจัยได้ศึกษาผู้ใหญ่ 455 คนจากผู้ป่วยทดลองที่มีคุณสมบัติเหมาะสม 11 คน ซึ่งมีอายุระหว่าง 18-65 ปีที่เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลดำเนินการโดยเฉลี่ยเป็นเวลา 45 นาที ที่ความเข้มข้นปานกลาง สามครั้งต่อสัปดาห์ และเป็นเวลา 9.2 สัปดาห์ วัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์เมตานี้คือเพื่อตรวจสอบผลของยากล่อมประสาทของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการเปรียบเทียบแบบไม่ออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าเท่านั้น
การวิเคราะห์กลุ่มย่อยเผยให้เห็นถึงผลกระทบที่เทียบเท่ากันสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในการตั้งค่าต่างๆ และรูปแบบการนำส่ง ทั้งในผู้ป่วยนอกและในผู้ป่วยโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของอาการ ทีมงานกล่าว
นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกยังเผยให้เห็นผลของยากล่อมประสาทในระดับปานกลางถึงขนาดใหญ่ในการทดลองที่มีความเสี่ยงต่ำของการเกิดอคติ เช่นเดียวกับผลยากล่อมประสาทจำนวนมากในการทดลองที่มีการแทรกแซงในระยะสั้น (สูงสุดสี่สัปดาห์) และการทดลองที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในการออกกำลังกาย