แอโรบิกวิธีที่ได้ผลที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง

การศึกษากล่าวว่าแอโรบิกเผาผลาญแคลอรีมากกว่า 67 ชิ้นเมื่อเทียบกับการฝึกความต้านทาน

การศึกษาใหม่พบว่าแอโรบิกเป็นทางออกที่ดีที่สุดเมื่อต้องสูญเสียไขมันหน้าท้องที่น่ากลัว

ไขมันหน้าท้องหรือหน้าท้อง ซึ่งเป็นที่รู้จักในชุมชนวิทยาศาสตร์ว่า ไขมันในช่องท้องและไขมันในตับ ตั้งอยู่ลึกเข้าไปในช่องท้องและเติมเต็มช่องว่างระหว่างอวัยวะภายใน มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด

หนอนผีเสื้อสีดำและสีเหลืองมีพิษ

??เมื่อพูดถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ไขมันสะสมในร่างกายมีความสำคัญมากกว่าไขมันที่คุณมีมากแค่ไหน?? นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายของ Duke Cris Slentz, Ph.D. ผู้เขียนนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Physiology กล่าว

??การศึกษาของเราพยายามที่จะระบุรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นออกไป ?? เขาเพิ่ม.

เมื่อนักวิจัยของ Duke University Medical Center เปรียบเทียบแบบตัวต่อตัวระหว่างแอโรบิก การฝึกความต้านทาน และการรวมกันของทั้งสอง พวกเขาพบว่าแอโรบิกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด .

??การฝึกความต้านทานนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงความแข็งแรงและเพิ่มมวลกายติดมัน?? Slentz กล่าว

??แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน ซึ่งสองในสามของประชากรคือ และคุณต้องการลดไขมันหน้าท้อง แอโรบิกเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะมันเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น?? เขาเพิ่ม.

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเผาผลาญแคลอรีมากกว่า 67 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษานี้ เมื่อเทียบกับการฝึกแบบใช้แรงต้าน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ