โพสต์ยอดนิยม
อัลมอนด์เป็นถั่วสำหรับทานเล่น ก่อนและหลังออกกำลังกาย: Study
ผลการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายมีความสำคัญสูงสุดสำหรับทุกคน
ผลการศึกษาสรุปว่า 75% ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องการใส่อัลมอนด์ในอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย (ภาพโดย Thinkstock รูปภาพ) ผู้คนจำนวนมากขึ้นในอินเดียต้องการใส่อัลมอนด์ในอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย
ผู้ชายและผู้หญิง 3,066 คนที่มีอายุระหว่าง 31 ถึง 40 ถูกสัมภาษณ์ทั่วเดลี มุมไบ บังกาลอร์ เจนไน ชัยปุระ ปูเน โภปาล และวิศาขาปัตตนัม
การศึกษาที่ดำเนินการโดยบริษัทวิจัยตลาด IPSOS พบว่าร้อยละ 86 รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นตลอดทั้งวันหลังจากบริโภคอัลมอนด์
นอกจากนี้ยังพบว่าร้อยละ 67 ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องการรับประทานอาหารว่างทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย และร้อยละ 80 ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องการรับประทานอาหารที่สมดุลไม่ว่าจะกินบ่อยหรือสม่ำเสมอ
คลุมดินที่ดีที่สุดสำหรับแสงแดดเต็มที่
การศึกษาเชิงปริมาณมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุความชอบก่อนและหลังการกินของว่างของผู้ชายและผู้หญิง
ผลการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายมีความสำคัญสูงสุดสำหรับทุกคน
ผลการศึกษาสรุปว่า 75% ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องการใส่อัลมอนด์ในอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย
วิธีดูแลต้นองุ่น
ผู้ตอบแบบสอบถามมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์อ้างว่าผลไม้ อัลมอนด์โดยเฉพาะ และผลไม้แห้งอื่นๆ เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
เราสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างต่อเนื่อง Ritika Samaddar นักโภชนาการจากเดลีกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาร่างกายให้ฟิต และที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการกินเพื่อสุขภาพที่ดีในขณะออกกำลังกาย
รดน้ำต้นปาล์มในกระถาง
อัลมอนด์สามารถรับประทานได้ในทุกรูปแบบ และเป็นตัวเลือกยอดนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องเดินทาง เนื่องจากง่ายต่อการพกพา Samaddar กล่าว
ผลการวิจัยยังเผยให้เห็นด้วยว่าผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ในเมืองต่างๆ ถือว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรงและเหมาะสม
โดยรวมแล้ว 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกว่าการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขา ยกเว้นคนที่มาจากโภปาลและวิสาขปัตนัม
ผู้ตอบแบบสอบถามจากชัยปุระ (66 เปอร์เซ็นต์) ตามมาด้วยเดลี (65 เปอร์เซ็นต์) จากนั้นโภปาล (53 เปอร์เซ็นต์) และมุมไบ (52 เปอร์เซ็นต์) อ้างว่าระดับความฟิตในปัจจุบันของพวกเขาดีมาก
การศึกษายังพบว่าการไม่แข็งแรงและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องที่ผู้ชายกังวลมากกว่าผู้หญิง ที่กังวลเรื่องกระดูกเปราะมากกว่า
Madhuri Ruia นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในมุมไบกล่าวว่าเรามักจะนึกถึงอาหารที่เรากำลังรับประทานอยู่ แต่ลืมวางแผนสำหรับอาหารว่างระหว่างมื้อ
โมเสสในต้นเรือ
ดังนั้นการกินของว่างเพื่อสุขภาพด้วยตัวเลือกต่างๆ เช่น อัลมอนด์หนึ่งกำมือหรือผลไม้หนึ่งชามจึงเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของร่างกาย Ruia กล่าว
อัลมอนด์เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็น 15 ชนิด เช่น วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหาร ไรโบฟลาวิน และอื่นๆ นอกจากการอุดมด้วยสารอาหารแล้ว ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่า ยังมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพของหัวใจและโรคเบาหวานอีกด้วย
ที่น่าสนใจคือ ผู้ชายจำนวนมากขึ้น (71 เปอร์เซ็นต์) ชอบกินของว่างก่อนและหลังออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับผู้หญิง (63 เปอร์เซ็นต์) ผลการศึกษาพบว่า