โพสต์ยอดนิยม
มันฝรั่งทอดแบบโฮมเมดเป็นของว่างก่อนออกกำลังกายหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เทรนเนอร์ฟิตเนสพูด
อาหารว่างก่อนออกกำลังกายทั่วไปบางชนิด ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช มากาน่าอบเนยใส ชานนาดำคั่ว ขนมปังอะโวคาโด ฯลฯ
เต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ มันฝรั่งจะเป็นของว่างที่ชื่นชอบตลอดไป (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) หากคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มด่ำกับขนมโฮมเมดที่สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าได้ ขนมก่อนออกกำลังกาย . น่าประหลาดใจ? เราก็เช่นกันเมื่อ Kayla Itsines ผู้ฝึกสอนฟิตเนสชาวออสเตรเลียแบ่งปันว่ามันฝรั่งทอดโฮมเมดที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพสามารถใช้เป็นอาหารก่อนออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว
อะไรอีก? เธอเล่าต่อว่าสูตรที่ดูเหมือนยังอร่อยอยู่ สุขภาพดี .
อาหารว่างก่อนและหลังออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการควบคุมอาหาร เนื่องจากช่วยเพิ่มพลังในการทำงานขณะออกกำลังกาย ของว่างก่อนออกกำลังกายทั่วไปบางชนิด ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช มากาน่าอบเนยใส ชานนาดำย่าง ขนมปังปิ้งอะโวคาโด ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ผู้ฝึกสอนได้ก้าวไปอีกขั้นเมื่อเธอรวมมันฝรั่งทอดเป็นวิธีแก้ปัญหาก่อนออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
ตรวจสอบออก
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)
นี่คือสิ่งที่เธอพูดว่า: ความคิดของว่าง: โฮมเมด มันฝรั่งทอด ! นี่เป็นของว่างที่ง่ายและดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน เป็นการดีที่จะเติมคุณให้เต็มระหว่างมื้ออาหาร - และทำให้คุณมีพลังงานสำหรับการออกกำลังกายของคุณ!
นี่เป็นวิธีที่เธอทำมัน
มันฝรั่งสามารถเพิ่มพลังการออกกำลังกายของคุณได้ (ที่มา: Getty/Thinkstock) วัตถุดิบ
มันฝรั่ง
น้ำมันมะกอก
เกลือ
พริกไทย
ปาปริก้า
พริกป่น
วิธี
* เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส (หรือ 350 องศาฟาเรนไฮต์)
* หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นหรือเป็นเสี้ยว ใส่ลงในชามผสมแล้วเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยเกลือ พริกไทย ปาปริก้า และพริกป่น (หรือเครื่องปรุงตามชอบ) โยน มันฝรั่ง เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องปรุงรสถูกเคลือบไว้อย่างเต็มที่
*ใส่มันฝรั่งลงในถาดอบ แล้วเกลี่ยให้ทั่วเพื่อไม่ให้ปิดทับกัน
*นำถาดเข้าเตาอบ 30 นาที แล้วโยนทิ้ง 15 นาที
*เมื่อมันฝรั่งทอดกรอบและดูดี ให้นำออกจากเตาแล้ววางบนจานหรือชามเพื่อรับประทาน
ประเภทโปร: คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับซอสที่คุณชื่นชอบและสลัดที่ด้านข้าง
พวกเขามีสุขภาพดีอย่างไร?
แทนที่จะทอด มันฝรั่งทอดจะถูกอบตามแบบของอิซิซีน ซึ่งทำให้พวกมันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าของทอดทั่วไป