โพสต์ยอดนิยม
อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ โชว์อายุไม่เกิน 72 ปี ให้เป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญ
ในขณะที่เขาหลีกเลี่ยงการทำน้ำหนักมากในตอนนี้ นักแสดง Terminator: Dark Fate ยังคงออกกำลังกายทุกวัน
Schwarzenegger สำรองการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงของเขาด้วยอาหารจำนวนมาก (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) 'อายุไม่ใช่บาร์' พิสูจน์นักแสดงวัย 72 ปีและนักเพาะกายมืออาชีพ Arnold Schwarzenegger ที่พร้อมแล้วที่จะกลับมาพร้อมภาพยนตร์ของเขา Terminator: Dark Fate — ภาคที่หกของแฟรนไชส์ไซไฟสุดฮิตเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายนในการให้สัมภาษณ์กับ ดวงอาทิตย์, นักแสดงที่ฟิตกล่าวว่าแม้จะอายุมากขึ้น คุณแค่ต้องฝึกให้มากขึ้น คุณต้องทำซ้ำมากขึ้น นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับ' ชวาร์เซเน็กเกอร์ถูกตั้งค่าให้แสดงบทบาทของไซบอร์กที่อันตรายในภาพยนตร์เรื่องนี้ซึ่งต้องใช้การกระทำอย่างมาก
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แชร์โดย อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์ (@schwarzenegger) เมื่อวันที่ 21 ต.ค. 2019 เวลา 16:22 น. PDT
ชวาร์เซเน็กเกอร์ ซึ่งเริ่มยกน้ำหนักเมื่ออายุเพียง 15 ปี เป็นที่รู้จักในการฝึกทุกวัน การฝึกนี้รวมถึงการยกน้ำหนัก การขี่จักรยาน การเล่นสกี และกีฬาอื่นๆ อีกมากมาย ในสมัยก่อน Schwarzenegger สำรองการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงด้วยอาหารจำนวนมาก ในช่วงเวลานั้น แผนการรับประทานอาหารของเขาขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารบ่อยๆ อย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวันด้วยอาหารเสริมตามความจำเป็น ปริมาณแคลอรี่และโปรตีนสูงโดยบริโภคประมาณ 4,000 แคลอรี่และโปรตีน 250 กรัมต่อวัน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเชค
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) วันที่ 20 ต.ค. 2562 เวลา 02:51 น. PDT
อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เขาหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักหนักเนื่องจากการผ่าตัดหัวใจ แต่เขายังคงออกกำลังกายตอน 7 โมงเช้าและต่อมาในตอนกลางคืน แต่มีน้ำหนักที่เบากว่าและทำซ้ำได้มากกว่า
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) วันที่ 15 ส.ค. 2562 เวลา 14:51 น. PDT
ชื่อเล่นว่า Oak ออสเตรีย Schwarzenegger ในหนังสือของเขา สารานุกรมเพาะกายสมัยใหม่ ยังได้เปิดเผยโปรแกรมออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่เขาเคยทำตามเพื่อฝึกส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สำคัญที่สุดสัปดาห์ละสองครั้ง
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) วันที่ 2 ต.ค. 2562 เวลา 09:55 น. PDT
ในวันจันทร์และวันพฤหัสบดี เขาออกกำลังกายที่หน้าอก หน้าท้อง และส่วนหลังด้วยการออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์ ในวันอังคารและวันศุกร์ เขาออกกำลังกายที่ไหล่ แขน และหน้าท้องด้วยห้าเซ็ต ในขณะที่เขาออกกำลังกายขาด้วยหมอบ แทง อรุณสวัสดิ์ออกกำลังกายและพักเบรกในวันพุธและวันเสาร์
ชวาร์เซเน็กเกอร์เป็นที่รู้จักส่วนใหญ่อยู่ห่างจากเนื้อสัตว์และโปรตีนจากสัตว์ เขาเปิดเผยในตัวอย่างภาพยนตร์สารคดี Game Changers Movie ซึ่งมีกำหนดเข้าฉายในเดือนพฤศจิกายนนี้ เขาถูกยกมาโดยกล่าวว่า 'มีความเข้าใจผิดนี้ว่าเป็นวิธีเดียวที่คุณจะยิ่งใหญ่และแข็งแกร่ง
แชมป์โลก 13 รายการในการเพาะกาย — เจ็ดครั้ง Mr Olympia, ห้าครั้ง Mr Universe - ตำนานกล่าวว่าเขายังคงออกกำลังกายที่โรงยิมเก่าของเขา
นั่นไม่ใช่แรงบันดาลใจมากเหรอ?