พื้นฐานของคิกบ็อกซิ่ง: ตี เตะ และต่อย – ตอนที่ 1

คิกบ็อกซิ่งได้พัฒนาเป็นระบบการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือส่วนแรกของการสอนออนไลน์คิกบ็อกซิ่ง

แม้ว่าตามธรรมเนียมคิกบ็อกซิ่งจะเริ่มต้นจากศิลปะการต่อสู้รูปแบบหนึ่งและกีฬาต่อสู้แบบยืนขึ้นโดยมีพื้นฐานมาจากการเตะและต่อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป คิกบ็อกซิ่งก็ได้พัฒนามาเป็นสูตรการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การลดน้ำหนัก การปรับปรุงความสมดุล และการประสานงานของร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

นี่คือส่วนแรกของการสอนออนไลน์คิกบ็อกซิ่ง

1. ชกข้างด้วยศอกและหมัด

2. ชกข้างด้วยศอกและหมัด

3. ชกหลังแบบกลม

4. ตีศอกกลม

พืชทะเลทรายที่ร้อนและแห้ง

5. เตะสวิงย้อนกลับกับพื้นที่เป้าหมาย

6. ตีกลับสวิงบนกระสอบทราย

7. ทุบเข่าให้ตรง

8. ศอกกระทบกระเทือนร่างกาย

ต้นสนกับต้นซีดาร์

9. รูปแบบการตีข้อศอก

10. เตะข้างที่กระสอบทราย

ชอบการสอนออนไลน์คิกบ็อกซิ่งของเราหรือไม่? เรามีภาค 2 มาลงต่อ ติดอยู่กับพื้นที่นี้

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ