ระวัง! การเสพติดโซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิด FOMO

การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องที่จะติดต่อกับเพื่อนๆ และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทำให้เยาวชนต้องทนทุกข์ทรมานจาก FOMO

หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากโซเชียลมีเดียแม้แต่นาทีเดียว ให้ตรวจดูว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก FOMO – Fear of Missing Out หรือไม่

หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากโซเชียลมีเดียแม้แต่นาทีเดียว ให้ตรวจดูว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก FOMO – Fear of Missing Out หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าความต้องการอย่างต่อเนื่องที่จะติดต่อกับเพื่อน ๆ และสิ่งที่เกิดขึ้นผ่านสมาร์ทโฟนทำให้เยาวชนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติสายพันธุ์ใหม่นี้

อ่านเพิ่มเติม: ความรู้สึกอิจฉาบน Facebook นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

หนอนผีเสื้อสีเหลืองคลุมเครือมีหนามแหลม

การไม่มีโซเชียลมีเดียอาจนำไปสู่ ​​FOMO นักจิตวิทยาคลินิกประจำเมือง Ripen Sippy บอกกับ IANS ว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดความไม่สบายใจหากอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียนานเกินไป

Ashima Srivastava ที่ปรึกษา นักจิตวิทยาคลินิกของ Max Superspeciality Hospital เปิดเผยว่า FOMO เป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลทางสังคม มันเป็นรูปแบบของความวิตกกังวลทางสังคมมากกว่าความหวาดกลัว FOMO เป็นปรากฏการณ์ที่คนเรารู้สึกกดดันที่จะแชร์ทุกอย่างบนโซเชียลมีเดียเพื่อแสดงให้เห็นว่าคนๆ หนึ่งมีความสนุกสนานมากแค่ไหน Srivastava กล่าวกับ IANS

นักจิตวิทยากล่าวว่า FOMO สร้างความกลัวแปลกๆ ว่าจะถูกแยกตัวออกจากฝูงชน

ใน FOMO เรากลัวว่าจะพลาดการอัปเดตและเหตุการณ์สำคัญ จึงยังคงหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา สิ่งแรกที่เราทำคือตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของตัวเองเพื่อดูว่ามีใครพลาดสิ่งสำคัญหรือไม่ Sippy กล่าวเสริม

ความวิตกกังวลของ FOMO เกิดขึ้นจากการถูกละเลยและโดดเดี่ยวบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย

ตัวหนอนคลุมเครือสีดำและสีน้ำตาล

เมื่อถามว่าอะไรทำให้เกิดความวิตกกังวลของ FOMO Sippy กล่าวว่า: ความหวาดกลัวของการไม่ได้รับการอนุมัติ ไม่เป็นที่นิยม และใช้ชีวิตตามปกติ ความไม่มั่นคงเกิดขึ้นในบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองของตนเอง หากผู้อื่นไม่ชอบเขาบนโซเชียลมีเดีย บุคคลที่ไม่มั่นใจในภาพลักษณ์ของเขา/เธอ พยายามทำให้ผู้คนชื่นชอบมากขึ้นเรื่อยๆ บนแพลตฟอร์มโซเชียล

นักจิตวิทยายังชี้ให้เห็นว่าการขัดเกลาทางสังคมเป็นปัจจัยสำหรับการพัฒนา FOMO แม้ว่าสื่อสังคมออนไลน์จะช่วยให้เรายังคงติดต่อกับผู้อื่นได้

แต่บ่อยครั้งการขัดเกลาทางสังคมนำมาซึ่งการเปรียบเทียบซึ่งนำไปสู่ความสิ้นหวัง คนหนึ่งเริ่มเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ทั้งในด้านจิตใจและสังคม โดยพิจารณาจากจุดยืนในสังคมและที่อื่นๆ นักจิตวิทยาคลินิกในมุมไบ Deepak Kashyap บอกกับ IANS ทางโทรศัพท์ว่าความกลัวที่จะพลาดการเดินทางจากส่วนอื่นๆ ของโลกเริ่มก่อตัวขึ้น

ผู้คนเริ่มแสวงหาความรักและความสนใจจากโลกเสมือนจริงเมื่อพวกเขาไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ในชีวิตจริง และทันทีที่คนๆ หนึ่งหยุดได้รับความสนใจ ความหวาดกลัวของ FOMO ก็เข้ามาแทนที่ Kashyap ตั้งข้อสังเกต

ภาพใบต้นซีดาร์

ไม่ใช่แค่ FOMO แต่การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปกำลังส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมทางสังคมของแต่ละบุคคล ผลงานของผู้ใหญ่ คนหนุ่มสาว และเด็กนักเรียนก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน อันเนื่องมาจากการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป

บางคนอาจเติบโตเป็นคนเก็บตัวและหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมกับผู้อื่นและอาจพัฒนา 'โรคซึมเศร้าในสังคม' นั่นคือการไม่สามารถรู้สึกมีความสุขในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจตามปกติ Srivastava กล่าวเสริม

Sippy กล่าวว่า: แนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในโลกเสมือนจริง เราพบว่าเป็นการยากที่จะเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตจริงซึ่งมักจะนำไปสู่ความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ ไม่มีใครรู้วิธีตอบสนองในสถานการณ์ในชีวิตจริงในช่วงเวลาที่รวดเร็ว

นักจิตวิทยายังเสริมด้วยว่าการหมกมุ่นกับโซเชียลมีเดียที่เพิ่มขึ้นนั้นส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวกับครอบครัว เพื่อน และญาติ

พวกเขาเริ่มเพิกเฉยต่อสมาชิกในครอบครัวและยังคงยุ่งอยู่กับการส่งข้อความหรือการเข้าสังคมผ่านแอพบนมือถือมากขึ้น

ผลกระทบก็แตกต่างกันไปตามอายุ นักจิตวิทยากล่าวว่าวัยรุ่นมักจะได้รับผลกระทบได้ง่ายและประสบปัญหามากขึ้น

แต่อย่าตกใจเพราะสามารถควบคุมความหวาดกลัว FOMO ได้

การจัดลำดับความสำคัญของชีวิตส่วนตัวและสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะโรคกลัวโซเชียลมีเดียคือการเรียนรู้ที่จะใช้มันในระยะเวลาจำกัด Sippy แนะนำ

การใช้เวลาสามสี่ชั่วโมงต่อวันบนโซเชียลมีเดียนั้นถือว่าดีต่อสุขภาพ แต่ไม่เกินนั้น

นกสีเขียวหัวสีส้ม

Sippy เน้นย้ำว่าควรหลีกเลี่ยงการใช้เกินขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากอาจนำไปสู่ความบกพร่องในชีวิต

ตาม Kashyap เราควรเริ่มเปลี่ยนวิธีการรับรู้โซเชียลมีเดีย

ควรจำกัดให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมยามว่าง เราควรมีส่วนร่วมกับการออกกำลังกายมากขึ้น อ่านหนังสือทางกายภาพมากขึ้น และหลีกเลี่ยง e-books Kashyap แนะนำ