วิดีโอการออกกำลังกายล่าสุดของ Bobby Deol เป็นแรงบันดาลใจให้เราไปยิม นาฬิกา

'อยู่ระหว่างการก่อสร้าง!' Bobby Deol บรรยายใต้โพสต์

Bobby Deol กำลังกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย (ที่มา: iambobbydeol/Instagram)

วิดีโอการออกกำลังกายล่าสุดของ Bobby Deol บน Instagram พิสูจน์ให้เห็นถึงความทุ่มเทและการทำงานหนักของเขาเพื่อให้ยังคงฟิตอยู่ นักเตะวัย 52 ปีรายนี้แบ่งปันภาพตัดต่อซึ่งเขาเห็นว่ากำลังออกกำลังกายแบบต่างๆ โดยกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญ

ในวิดีโอ การแข่งขัน 3 นักแสดงดูเหมือนจะสังหารในโรงยิม เห็นเขาทำท่าดึงลงด้านข้าง ตามด้วยนั่งกดหน้าอก อยู่ระหว่างการก่อสร้าง! บ๊อบบี้บรรยายใต้โพสต์

ลองดูสิ:

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Bobby Deol (@iambobbydeol)

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด การดึงลงด้านข้างเป็นแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแรง ซึ่งมักจะทำบนเครื่องดึงสายเคเบิล การออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อ latissimus dorsi หรือ lats ที่ครอบคลุมหลังกลางและล่าง การออกกำลังกายทำได้โดยการดึงแถบห้อยบนเครื่องลงมาที่ระดับคางแล้วปล่อยกลับขึ้นซ้ำหนึ่งครั้ง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน

เครื่องกดหน้าอกแบบนั่งบนเครื่อง นี้ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่เช่นเดียวกับ triceps การกดหน้าอกสามารถทำได้โดยใช้ดัมเบลล์

ความหลงใหลในการออกกำลังกายของ Bobby Deol เป็นแรงบันดาลใจจริงๆ

ผู้เริ่มต้นควรลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเท่านั้น