เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยเครื่องดื่มผสมคาโมมายล์ ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ของสมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ชาคาโมมายล์อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพที่ดีต่อสุขภาพ

ชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

เป็นเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีน ดอกคาโมไมล์หรือ ' บาบูน กา ปาล ' ถูกใช้เป็นยาตามธรรมชาติสำหรับโรคภัยไข้เจ็บมากมายมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว และได้รับการพิจารณาว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าชาทั่วไป สมุนไพรอายุหลายร้อยปี ดอกคาโมไมล์มาจากดอกไม้ที่มีลักษณะคล้ายดอกเดซี่ในตระกูล Asteraceae มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการบริโภคดอกคาโมไมล์อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง และแม้กระทั่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่การศึกษาขั้นสุดท้ายยังไม่ได้ดำเนินการ

แมงมุมสีเขียวหลังขาว

ในขณะที่ดอกคาโมไมล์มีสองสายพันธุ์ ได้แก่ โรมันและเยอรมัน ชาคาโมมายล์ส่วนใหญ่ที่ผลิตทั่วโลกนั้นเตรียมจากใบของพันธุ์เยอรมัน ชาคาโมมายล์ชงหนึ่งถ้วยมีแคลอรีประมาณ 2 แคลอรีและคาร์โบไฮเดรต 0.5 กรัม

นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ โพแทสเซียม โฟเลต และวิตามินเอ และอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านจุลินทรีย์

Dolly Kumar ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Gaia แบ่งปันประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น 5 ประการของการบริโภคดอกคาโมไมล์

อาจช่วยส่งเสริมการนอนหลับและรักษาอาการนอนไม่หลับ

การบริโภคดอกคาโมไมล์สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิท (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

นอนไม่หลับเป็นประจำ? อาการนอนไม่หลับหรือการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นปัญหาทั่วไปในปัจจุบันและเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพอื่นๆ การบริโภคคาโมมายล์แช่สามารถช่วยผ่อนคลายและบรรเทาประสาทของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับสบาย เนื่องจากปราศจากคาเฟอีนจึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการจิบก่อนนอน เป็นที่ทราบกันดีว่ามี apigenin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับตัวรับบางตัวในสมองของคุณและอาจทำให้นอนหลับได้

ยากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและปวดประจำเดือน

การบริโภคดอกคาโมไมล์อาจช่วยให้ปวดประจำเดือนได้ (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

อาการก่อนมีประจำเดือนเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล การแช่ดอกคาโมมายล์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดและคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่าย ซึ่งช่วยในการผลิตพรอสตาแกลนดิน (สารคล้ายฮอร์โมน) ที่ลดลงซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและปวดตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการเกษตรและเคมี ส่งผลให้มดลูกคลายตัว

เสริมภูมิต้านทาน

การบริโภคดอกคาโมไมล์สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

การแช่คาโมมายล์มีความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักในการรักษาอาการหวัดและเจ็บคอ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันการอักเสบและมีประสิทธิภาพสูง

ความวิตกกังวลและการลดความเครียด

การบริโภคดอกคาโมไมล์สามารถช่วยผ่อนคลายประสาทของคุณได้ (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

การแช่คาโมมายล์ที่ผ่อนคลายอย่างอ่อนโยนช่วยให้เส้นประสาทสงบลงและทำงานเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ การดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำทุกวันจะช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมาก เนื่องจากมีผลผ่อนคลายและสงบเงียบต่อร่างกาย

ดีต่อผิว

การบริโภคดอกคาโมไมล์ช่วยในการขจัดรอยแผลเป็นจากสิว (ที่มา: iStock / Getty Images Plus)

การบริโภคดอกคาโมไมล์ยังช่วยในการขจัดรอยแผลเป็นจากสิว นอกจากนี้ยังสามารถใช้ดอกคาโมไมล์ทาบนผิวหนังได้อีกด้วย สามารถใช้เป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติและเพื่อลดการฟอกหนังและการถูกแดดเผาเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อ ปล่อยให้ชาที่ชงแล้วเย็นลงที่อุณหภูมิห้องแล้วใช้ผ้าขนหนูทาบริเวณที่ไหม้แดด

ในการทำชาคาโมมายล์ ให้แช่ถุงชาคาโมไมล์หรือดอกคาโมไมล์ในน้ำร้อนเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีในแก้วที่ปิดด้วยจานรอง เมื่อเย็นลงแล้วให้จิบยาช้าๆ

คำเตือน

ขอแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ควรใช้ดอกคาโมไมล์ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากว่ากันว่าดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติในการกระตุ้นมดลูกซึ่งอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้ที่แพ้ดอกเดซี่หรือแดนดิไลออนควรหลีกเลี่ยง

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ