เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยสูตร laddoo เพื่อสุขภาพ

ให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิธีธรรมชาติ

เป็นที่ทราบกันดีว่า Laddoos หรือลูกบอลพลังงานช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมานานแล้ว (ภาพ: Radhika Karle/Instagram)

คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน เมื่อคุณได้รับภูมิคุ้มกันจากสิ่งที่คุณกิน ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับระดับภูมิคุ้มกันของคุณหากไม่ได้กำหนดไว้ และวิธีหนึ่งที่ดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันก็คือการรวมอาหารเพื่อสุขภาพเข้าไว้ในอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นหากเราบอกคุณว่าเครื่องปรุงรสในครัวของคุณสามารถช่วยคุณได้ นี่คือโพสต์ของผู้ฝึกสอนพิลาทิส Radhika Karle ที่เราให้ความสนใจ

เธอแบ่งปันสูตรสำหรับขมิ้นและขิง Energy Balls ลองดูสิ!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ลูกประคบขมิ้นและขิง เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นี่เป็นของว่างในตอนเช้าและตอนบ่ายในอุดมคติเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ! . . . . . . . #สร้างภูมิคุ้มกัน #สร้างภูมิคุ้มกัน #ขิง #ขมิ้น #healthyfood #stayhealthy #eathealthy #recipes #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatory #diet #meals

โพสต์ที่แชร์โดย Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) วันที่ 16 มี.ค. 2020 เวลา 10:09 น. PDT

ขมิ้นและขิงลูกพลังงาน

วัตถุดิบ

3tbsp - เนยใส (เนยใส)
1/4cup – น้ำตาลโตนดหรือน้ำตาลปี๊บ
1/2tbsp – ผงขมิ้นสด
1/2tbsp – ผงขิงแห้ง
1/2tsp – ผงอบเชยป่นสด

วิธี

อุ่นเนยที่ละลายแล้วในกระทะที่ไม่ติดไฟด้วยความร้อนต่ำ เพิ่มน้ำตาลโตนดและผสมให้เข้ากัน

ดอกไม้เติบโตบนพืชน้ำ

ต้มต่อด้วยไฟอ่อนๆ จนส่วนผสมทั้งสองเข้ากันดีและกลายเป็นน้ำเชื่อมสีทอง

รวมผงขมิ้น ผงขิง และผงอบเชยลงในชาม

ใส่เนยละลายและน้ำตาลโตนดที่ผสมลงในส่วนผสมแห้งในชาม

เปียกฝ่ามือของคุณด้วยน้ำเล็กน้อย นำส่วนผสมเล็กน้อยและปั้นเป็นลูกกลมขนาดหนึ่งนิ้ว

เก็บลูกบอลพลังงานไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

ตามคำบอกของ Karle ลูกบอลพลังงานนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เหมาะเป็นอาหารว่างยามเช้าและยามบ่ายเพื่อเสริมความแข็งแกร่ง ภูมิคุ้มกัน เธอกล่าวถึง

ขมิ้น

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ไม่มีอะไรจะเอาชนะรสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องเทศบดสดในกรอบได้เท่ากับขมิ้นบดสดใหม่ ~ เครื่องเทศที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในครัวเรือนอินเดียใดๆ . . เท่านี้ก็เร็วที่สุดเท่าที่ฉันถ่ายได้ .. ครบและเสร็จภายใน 20 นาที .. ‍️ด้วยแสงที่สวยงาม บางภาพก็เข้าที่เร็วกว่าที่คาดไว้ แต่บางภาพก็ใช้เวลานาน ‍️ ใช่ไหม ?! . . . แชร์สิ่งนี้ไปที่ #spiceuptub โดย @theuncommonbox . . เครื่องเทศ #เครื่องเทศผสม #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

โพสต์ที่แชร์โดย Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) วันที่ 18 มี.ค. 2020 เวลา 4:32 น. PDT

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน PLOS ONE (ห้องสมุดสาธารณะวิทยาศาสตร์) วารสารเคอร์คูมิน สารที่พบในขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ขิง

ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และต้านไวรัสในธรรมชาติ

คุณต้องการที่จะลอง?

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ