โพสต์ยอดนิยม
สำหรับมื้อเช้า วันนี้ลองพาร์เฟ่ต์ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย
ความดีของไฟเบอร์ในข้าวโอ๊ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโอเมก้า 3 ในเมล็ดเจียจะทำให้อาหารเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดสำหรับคุณ เลยดำดิ่งลงไปเลย
เบื่อกับอาหารเช้าแบบเดิมๆ? ลองพาเฟ่ต์ช็อกโกแลตแสนอร่อย (เอกสารประชาสัมพันธ์) การทำ อาหารเช้า ทุกวันเป็นงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเล่นกลกับสิ่งอื่น ๆ อีก 10 อย่างในเวลาเดียวกัน แต่การงดอาหารเช้าก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำเช่นกัน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ชีววิทยา นาฬิกาชีวภาพประจำวันและวงจรการนอนหลับของร่างกายมนุษย์จะควบคุมวิธีการเผาผลาญอาหาร นักวิจัยกล่าวว่าการศึกษานี้มีนัยสำคัญสำหรับนิสัยการกิน โดยแนะนำว่าการอดอาหารทุกวันระหว่างอาหารเย็นกับอาหารเช้าอาจเพิ่มประสิทธิภาพการควบคุมน้ำหนักได้
พุ่มไม้เขียวชอุ่มตลอดปีพร้อมผลเบอร์รี่สีแดง
จำไว้เสมอว่า เราได้นำข้าวโอ๊ตและอาหารเช้าจากเมล็ดเจียที่อร่อย ช็อกโกแลต แต่ดีต่อสุขภาพมาให้ ความดีของไฟเบอร์ในข้าวโอ๊ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโอเมก้า 3 ในเมล็ดเจียจะทำให้อาหารเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดสำหรับคุณ มาดำดิ่งกันได้เลย
พาร์เฟ่ต์ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย โดย Fabelle chocolates
ความดีของไฟเบอร์ในข้าวโอ๊ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโอเมก้า 3 ในเมล็ดเจียจะทำให้อาหารเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดสำหรับคุณ วัตถุดิบ
2 ช้อนโต๊ะ – ดาร์กช็อกโกแลต
2 ช้อนโต๊ะ – ข้าวโอ๊ต
2 ช้อนโต๊ะ – เมล็ดเจีย
1 ถ้วย – นม
3- 4 – หญ้าฝรั่น
2 ช้อนโต๊ะ – น้ำผึ้ง
1 หยิก – ผงอบเชย
5 – อัลมอนด์ (สับ)
8 ช้อนโต๊ะ – น้ำ
วิธี
* แช่เมล็ดเจียในน้ำอุ่น 20 นาทีในชาม
* ในชามที่สอง เทนมร้อนบนข้าวโอ๊ตและหญ้าฝรั่น แช่ไว้ 15 นาที
* ในการจัดเตรียมพาร์เฟ่ต์ ให้ใช้แก้วหรือชาม ช้อนข้าวโอ๊ตแช่ครึ่งหนึ่งที่ด้านล่าง ราดน้ำผึ้งเล็กน้อย
* ใส่ช็อกโกแลตขูดฝอย จากนั้นโรยด้วยเมล็ดเจียที่แช่ไว้
* อีกครั้ง วางชั้นของข้าวโอ๊ต ราดน้ำผึ้ง. โรยผงอบเชย
* ใส่เมล็ดเจียที่แช่ไว้ และสุดท้ายเป็นชั้นขี้กบช็อกโกแลต
* โรยหน้าด้วยอัลมอนด์สับ