โพสต์ยอดนิยม
ติดตาม Keto: อาหารมหัศจรรย์หรือเพียงแค่แฟชั่นที่จะทำให้คุณหิวและผอม?
อาหาร Ketogenic เป็นหนึ่งในแนวโน้มการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2560 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนักแสดง Halle Berry, บุคลิกภาพทางโทรทัศน์ June Shannon และ Kourtney Kardashian ดาราเรียลลิตี้ได้สาบานต่อสาธารณะด้วยการลดน้ำหนัก
แผนอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูง. (ที่มา: Getty / Thinkstock Image) หากคุณเข้าใจโซเชียลมีเดีย คุณจะรู้ว่าทุกสัปดาห์มีอาหารใหม่ๆ ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นแผนดูแลสุขภาพสำหรับคนดังหลายคน คีโตเจนิคไดเอทหรือที่เรียกกันว่าคีโตนั้นเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยที่ร่างกายผลิตคีโตนในตับซึ่งร่างกายใช้เป็นพลังงาน เป็นที่รู้จักกันว่าอาหารไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ (LCHF), อาหารคีโตเจนิคหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อร่างกายใช้กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักที่สกัดจากอาหารคาร์โบไฮเดรตโดยลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลง ร่างกายจะถูกบังคับให้อยู่รอดจากภาวะคีโตซีส คีโตซีสเป็นกระบวนการทางธรรมชาติช่วยให้ร่างกายเริ่มการผลิตคีโตนหลังจากสลายไขมันในตับ
ร่างกายถูกบังคับให้เข้าสู่สภาวะเมตาบอลิซึม แต่ไม่ใช่ด้วยความอดอยากของแคลอรี แต่เกิดจากความอดอยากของคาร์โบไฮเดรต อาหาร Ketogenic เป็นหนึ่งในแนวโน้มการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2560 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนักแสดง Halle Berry, บุคลิกภาพทางโทรทัศน์ June Shannon และ Kourtney Kardashian ดาราเรียลลิตี้ได้สาบานต่อสาธารณะด้วยการลดน้ำหนัก
นี่คือประโยชน์บางประการของ Keto
* อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำฆ่าความอยากอาหารของคุณในทางที่ดี ความหิวเป็นผลข้างเคียงที่สำคัญที่ทำลายแผนการรับประทานอาหารทุกประเภทที่การบริโภคอาหารลดลงสำหรับการลดน้ำหนัก ในแผนการลดน้ำหนักนี้ คุณไม่กินน้อยลงแต่คุณกินอาหารในทางใดทางหนึ่ง
* การสลายไขมันเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักส่วนเกินได้
* เพิ่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี
* การลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
* ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงยังสังเกตเห็นระดับความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม มีการโต้เถียงกันเกี่ยวกับโฆษณาและประโยชน์ของอาหารคีโต เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส Jillian Michaels ในการให้สัมภาษณ์กับ People TV ได้แบ่งปันความคิดเห็นที่แข็งแกร่งของเธอว่าการไดเอทแบบคีโตไม่เหมาะกับคนส่วนใหญ่และเรียกมันว่าเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นไดเอท
. จล ปฏิเสธ Fad Diets: อย่าทำ Keto เพิ่มเติมเกี่ยวกับ #แชรเตอร์ : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
มีสัตว์ประเภทใดบ้าง— PeopleTV (@peopletv) 18 พฤษภาคม 2018
เธออาจมีคำแนะนำที่ดีที่สุด แค่ออกกำลังกาย กินที่สะอาด และอย่ากินมากเกินไป…ฉันสัญญากับคุณ: อาหารที่สมดุล—มันง่ายมาก