อาหาร CICO ช่วยให้คุณอิ่มอร่อยกับข้าวหมกบริยานี ซาโมซ่า! ดูวิธีการทำงาน

แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับคณิตศาสตร์ง่ายๆ กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่คุณต้องแน่ใจว่าจำนวนแคลอรีที่คุณกินนั้นน้อยกว่าจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก อาหาร CICO อาจเป็นเรื่องใหญ่ต่อไป (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

ในกรณีที่คุณต้องการรู้ว่าอะไรกำลังฮอต ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว เพราะนี่คืออาหาร CICO ย่อมาจาก Calories In, Calories Out ได้สร้างกระแสให้กับ Reddit

เมื่ออยู่ที่ CICO คุณสามารถลิ้มลองข้าวหมกบริยานี ซาโมซ่า พิซซ่า ชีสเค้ก และชัคเชคที่อัดแน่นไปด้วยโอรีโอและเนยถั่ว หรือจะเลือกแคลอรี่ตามที่คุณชอบก็ได้ ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงใช่ไหม มันคือ. แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับคณิตศาสตร์ง่ายๆ กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่คุณต้องแน่ใจว่าจำนวนแคลอรีที่คุณกินนั้นน้อยกว่าจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ และบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่สามัญสำนึกถูกเปลี่ยนชื่อเป็น CICO

ต้นไม้มีใบแหลม 5 ใบ

แม้ว่าการนับแคลอรี่ของคุณอาจฟังดูง่าย แต่การเผาผลาญมากกว่าที่คุณกินยังคงเป็นส่วนที่ท้าทาย บางคนสาบานด้วยเทคนิคนี้เมื่อต้องลดน้ำหนัก สำหรับหลายๆ คน การนับแคลอรี่และการปรับสมดุลของสมการ CICO นั้นได้ผล สำหรับบางคน มันเป็นแค่เรื่องหลอกลวง เนื่องจากอาหารประเภทนี้เน้นที่แคลอรี่ นักโภชนาการบางคนกังวลว่าอาหารนี้เป็นส่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

แม้ว่าคณิตศาสตร์จะค่อนข้างง่าย แต่ก็มีข้อเสียบางประการสำหรับอาหาร CICO สิ่งแรกและชัดเจนที่สุดคือ ไม่จำเป็นต้องสอนนิสัยการกินที่ดี และนั่นสามารถสร้างความแตกต่างในความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณในระยะยาว คุณสามารถกินเค้กในหนึ่งวันและเผาผลาญได้มากกว่าที่อยู่ในเค้ก แต่สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณใช่ไหม?

แม้ว่ามันสัญญาว่าจะละลายไขมันของคุณเหมือนน้ำแข็งละลาย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการก่อนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายนี้