การพิมพ์อย่างต่อเนื่องบนสมาร์ทโฟนอาจทำให้เกิด WhatsAppitis; รู้ทันอาการ

อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป

ตรวจสอบการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อป้องกัน WhatsAppitis (ที่มา: Pexels)

พวกเราส่วนใหญ่ใช้สมาร์ทโฟน ท่องเว็บหรือส่งข้อความตลอดเวลา และในขณะที่เราทำเช่นนั้น มีการเคลื่อนไหวของนิ้วอย่างต่อเนื่องเมื่อเราเลื่อนหรือพิมพ์ การใช้นิ้วเป็นเวลานานๆ เช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหรืออ่อนแรงได้ในที่สุด ซึ่งนำไปสู่อาการที่เรียกว่า WhatsAppitis

WhatsAppitis คืออะไร?

คำนี้ถูกใช้ครั้งแรกใน มีดหมอ ซึ่งเป็นวารสารทางการแพทย์ในปี 2014 เกี่ยวกับการวินิจฉัยผู้ป่วยอายุ 34 ปีที่บ่นว่าปวดข้อมือที่เกิดจากการใช้แอพส่งข้อความมากเกินไป เธอถือโทรศัพท์มือถือที่หนัก 130 กรัม เป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้เธอเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องด้วยนิ้วหัวแม่มือทั้งสองเพื่อส่งข้อความอ่านบทความ

บทความเดียวกันยังกล่าวถึง Nintendinitis ซึ่งอธิบายครั้งแรกในปี 1990 เพื่ออ้างถึงการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับวิดีโอเกมและเทคโนโลยีใหม่อื่นๆ การใช้โทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่องในการส่งข้อความอาจทำให้เกิดอาการ Tenosynovitis หรือการอักเสบของเส้นเอ็นของนิ้วหัวแม่มือได้

อ่าน| การใช้สมาร์ทโฟนขัดขวางการนอนหลับของเด็กๆ วัยรุ่น: เรียน

ใครได้รับผลกระทบจาก WhatsAppitis?

Dr Debashish Chanda ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อของ CK Birla Hospital for Women กล่าว เป็นผู้ใหญ่ที่บ่นถึงอาการที่เกี่ยวข้อง ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิง ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้หญิงในกรณีที่มีการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป อัตราส่วนจะเบ้มากขึ้นต่อเพศหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่บ่นว่าปวดคอและนิ้วหัวแม่มือเขาบอก indianexpress.com .

แมงมุมสีน้ำตาลมีลวดลายที่ด้านหลัง

นพ. จันดา กล่าวเสริมว่า มีผู้ป่วยเพียง 2 ใน 10 รายที่แสดงอาการที่เกิดจาก การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป . ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ทราบด้วยซ้ำว่าปัญหาเกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป เขากล่าว

อ่าน| คุณตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณบังคับหรือไม่? นี่คือทริกเกอร์ทั่วไปบางส่วน

ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าเราต้องพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ หรือหน้าที่ส่วนตัวและในอาชีพ Dr Siddharth M Shah ที่ปรึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกและศัลยแพทย์เปลี่ยนข้อ โรงพยาบาล SL Raheja Hospital คาดว่าผู้ใช้สมาร์ทโฟนจะใช้เวลามากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันกับโทรศัพท์ของตน มิลเลนเนียลเช็คหน้าจอโทรศัพท์มากกว่า 100 ครั้งต่อวัน เขากล่าว

พืชสองประเภทหลัก

อาการของ WhatsAppitis คืออะไร?

ดร.จันดาอธิบายอาการทางออร์โธปิดิกส์ ได้แก่ กระดูกคออักเสบ (ซึ่งเป็นอาการชาและอ่อนแรงที่นิ้วมือ) นิ้วล็อก (ที่ทำให้เกิดอาการปวด ตึง และความรู้สึกล็อคหรือจับเมื่อคุณงอและเหยียดนิ้ว) และอาการปวดนิ้วที่ รวมถึงเอ็นอักเสบ ข้อต่อกระดูกฝ่ามือ phalangeal ปวดข้อมือ โดยเฉพาะอาการ Tenosynovitis ของ De Quervain ซึ่งเป็นอาการเจ็บปวดที่ส่งผลต่อเส้นเอ็นที่ข้อมือของคุณ

อาการตาแดงและปวดตา นอนไม่หลับ รบกวนการนอนหลับ และเมื่อยล้าเป็นอาการทั่วไปอื่นๆ ที่ต้องระวัง

วิธีการรักษา WhatsAppitis?

หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาทันทีหลังการวินิจฉัย ในกรณีที่มีอาการเฉียบพลัน จำเป็นต้องใช้ยาซึ่งรวมถึงยาแก้อักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ หรืออาหารเสริมกระดูกอ่อนบางชนิด สามารถแนะนำรั้งข้อมือได้ บ่อยครั้ง เราสามารถบรรเทาจากการทำกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพได้ ดร.จันดากล่าว

นอกเหนือจากการแก้ไขท่าทางแล้ว ผู้ป่วยยังได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนแบบควบคุมเพื่อลดความเสี่ยงของการอักเสบและความเจ็บปวด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการป้องกันที่ควรทราบขณะใช้สมาร์ทโฟน:

1. เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ควรลดความถี่ในการพิมพ์และการเลื่อนให้น้อยที่สุด

2. มีแอพสำหรับติดตามการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณ ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อตรวจสอบเวลาหน้าจอได้

3. ปรับสมดุลโทรศัพท์ในมือทั้งสองข้าง ตั้งข้อมือให้ตรงขณะใช้สมาร์ทโฟน

4. ไม่ควรใช้โทรศัพท์เกินครั้งละ 15-20 นาที

ต้นไม้ที่เติบโตเหมือนร่ม

ดร.ชาห์ แนะนำให้ผู้ใช้ใช้ฟังก์ชันข้อความเสียงบ่อยกว่าการพิมพ์ เพื่อลดความเครียดที่นิ้วโป้ง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดีท็อกซ์สมาร์ทโฟนเป็นครั้งคราว

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ