เสี่ยงเบาหวานด้วยการงีบหลับยาวๆ

ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และความผิดปกติของระบบเผาผลาญอื่นๆ รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2

การงีบหลับตอนกลางวันอาจนำไปสู่โรคที่คุกคามชีวิตได้ (ไฟล์)

การงีบหลับนานกว่าหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวันอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 45 ต่อโรคเบาหวานประเภท 2 การศึกษาใหม่เตือน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตเกียวใช้ข้อมูลจากการศึกษา 21 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 300,000 คน

แมลงสีดำเล็กๆ ที่มีหนวดยาว

พวกเขาพบว่าหลังจาก 60 นาทีการงีบหลับจะเป็นอันตราย โดยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเวลาที่บุคคลนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการงีบหลับน้อยกว่า 40 นาที

พวกเขากล่าวว่าการงีบหลับนานอาจเป็นผลมาจากการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ซึ่งอาจเกิดจากการหยุดหายใจขณะหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และความผิดปกติของการเผาผลาญอื่นๆ รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2

การอดนอนซึ่งเกิดจากรูปแบบการทำงานหรือชีวิตทางสังคม อาจนำไปสู่ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ นักวิจัยกล่าว

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีหรืออยู่ในช่วงเริ่มต้นของโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะงีบหลับนานขึ้นในระหว่างวัน 'BBC News' รายงาน

ยามาดะ โทมาฮิเดะ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นประโยชน์จากการงีบหลับสั้นๆ ในเวลาน้อยกว่า 30 นาที ซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัวและทักษะการเคลื่อนไหว

การงีบหลับสั้นๆ สิ้นสุดลงก่อนเริ่มมีการนอนหลับแบบคลื่นช้าลึก การเข้าสู่โหมดสลีปช้าระดับลึกแล้วล้มเหลวในวงจรการนอนหลับตามปกติ อาจส่งผลให้คนรู้สึกสับสนและง่วงนอนมากกว่าก่อนจะงีบหลับ

แม้ว่ากลไกการงีบหลับสั้นๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานนั้นยังไม่ชัดเจน แต่ความแตกต่างที่ขึ้นกับระยะเวลาดังกล่าวในผลของการนอนหลับอาจช่วยอธิบายการค้นพบของเราได้บางส่วน Tomahide กล่าว

ผีเสื้อชนิดต่าง ๆ พร้อมรูปภาพและชื่อ

มีแนวโน้มว่าปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่โรคเบาหวานก็ทำให้เกิดการงีบหลับได้เช่นกัน ซึ่งอาจรวมถึงระดับน้ำตาลที่สูงเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าการงีบหลับอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของโรคเบาหวาน นาวีด ซัตตาร์ ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ ในสหราชอาณาจักรกล่าว