โพสต์ยอดนิยม
ไดอารี่อาหาร: SIBO - ความไม่สมดุลของลำไส้เล็กที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางเดินอาหาร
ระบบย่อยอาหารเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียหลายล้านล้าน จุลินทรีย์ในลำไส้ บางชนิดมีประโยชน์และเป็นอันตราย ความไม่สมดุลในลำไส้เล็กในลำไส้เล็กเรียกว่า SIBO (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก)
แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ช่วยในการย่อยอาหาร ผลิตวิตามิน และกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน ในขณะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะรบกวนการทำงานของแบคทีเรียที่มีประโยชน์และก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ มีการให้ความสนใจมากขึ้นกว่าเดิมกับปัญหาของลำไส้ที่ไม่พึงประสงค์ (dysbiosis) มันเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการตั้งแต่ปัญหาทางเดินอาหารเล็กน้อย เช่น ท้องอืด ตะคริว ท้องผูก กรดไหลย้อน ไปจนถึงปัญหาร้ายแรง เช่น ส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน
ระบบย่อยอาหารเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียหลายล้านล้าน จุลินทรีย์ในลำไส้ บางชนิดมีประโยชน์และเป็นอันตราย แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ช่วยในการย่อยอาหาร ผลิตวิตามิน และกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน ในขณะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะรบกวนการทำงานของแบคทีเรียที่มีประโยชน์และก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์
ความไม่สมดุลในลำไส้เล็กในลำไส้เล็กเรียกว่า SIBO (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก) อาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ บ่อยครั้ง ความไวต่ออาหาร (กลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ) อาหารที่ไม่สมดุล (น้ำตาลสูง สารกันบูด ยาฆ่าแมลง และสารให้ความหวานเทียม) การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง การใช้ยามากเกินไป การใช้ยาปฏิชีวนะในทางที่ผิด ความเครียด ฮอร์โมน การอดนอน การขาดการออกกำลังกาย การแก่ชราสามารถเกิดขึ้นได้ รบกวนความสมดุลของลำไส้ทำให้เกิด SIBO
โรคบางชนิด เช่น ท้องผูก ตับอ่อนอักเสบ โรคตับ โรคไต ภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคเบาหวาน ก็มักมีแนวโน้มที่จะเกิด SIBO อาการของ SIBO นั้นไม่เฉพาะเจาะจงและมีตั้งแต่ท้องอืด ท้องอืด ปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย ท้องร่วงไปจนถึงเมื่อยล้า และอ่อนแรง
[กระทู้ที่เกี่ยวข้อง]
SIBO ที่ยาวนานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในลำไส้ (เยื่อบุลำไส้) ที่นำไปสู่การอักเสบ การอักเสบเป็นจุดเริ่มต้นของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมทั้งโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง การเปลี่ยนแปลงของเยื่อบุลำไส้เรียกอีกอย่างว่าลำไส้รั่ว ซึ่งสัมพันธ์กับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง สมองมีหมอก ความผิดปกติของระบบประสาท ไมเกรน การแพ้อาหาร การแพ้อาหาร ภูมิคุ้มกันลดลงและภูมิคุ้มกันอัตโนมัติ ปัญหาผิวหนัง กลาก โรคสะเก็ดเงิน ผิวคล้ำมากเกินไป , fibromyalgia (ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดข้อ).
คุณสมบัติอื่นๆ ของ SIBO ได้แก่ การดูดซึมผิดปกติ ภาวะขาดสารอาหาร ความผิดปกติของการเผาผลาญและกระดูก และโรคระบบประสาท (อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา) ข้อบกพร่องที่พบบ่อย ได้แก่ ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 วิตามิน A, D, E และ K เป็นต้น ลักษณะที่ไม่เฉพาะเจาะจงของ SIBO ทำให้แยกแยะและวินิจฉัยได้ยาก
พืชฟลอริดาที่บานสะพรั่งตลอดทั้งปี
การรักษารวมถึงการแก้ไขสาเหตุต้นเหตุ แก้ไขปัญหาความไวต่ออาหาร ให้การสนับสนุนทางโภชนาการ ปรับปรุงลำไส้ด้วยพรีไบโอติกและโปรไบโอติก ลดแอลกอฮอล์ จำกัดน้ำตาล อาหารแปรรูป กรดไขมันทรานส์ และรวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดี (กรดไขมันโอเมก้า 3) การเสริมสารอาหารเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาลำไส้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดูแลลำไส้ของคุณอย่างดีเพราะสามารถสะกดความแตกต่างระหว่างสุขภาพและโรคได้
ติดตามข่าวสารได้ที่ Facebook , ทวิตเตอร์ , Google+ & อินสตาแกรม