อาหารสำหรับแชมพู: พอร์ทัลสุขภาพของ Navya Nanda แบ่งปันเคล็ดลับในการป้องกันผมร่วง

ผมร่วงอาจเกิดจากภาวะขาดสารอาหาร สภาวะทางการแพทย์ หรือแม้แต่ความเครียด

อาหารที่สมดุลสามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / ไฟล์)

ผมร่วงเป็นปัญหาทั่วไปที่หลายคนต้องรับมือ ไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเท่านั้นที่อาจทำให้ผมร่วงได้ แต่ยังอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การดูแลเส้นผมที่ไม่เพียงพอ หรือสภาวะทางการแพทย์อีกด้วย

Aara Health พอร์ทัลสุขภาพเสมือนจริงที่เปิดตัวโดย Nayva Nanda ได้แบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งตรวจสอบโดยแพทย์ผิวหนัง Dr Asha Mourya และ Dr Vidhi Patel เพื่อจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผม

พุ่มไม้หน้าบ้าน

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Aara Health (aarahealth)

โภชนาการ

ผมร่วงอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร นี่คือสิ่งที่ Aara Health แนะนำ:

*รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ขาว นมและผลิตภัณฑ์จากนม ไก่ ซีเรียล เมล็ดพืชและถั่วงอก

* ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหากระดับฮีโมโลโกลบินของคุณต่ำ

* อาหารเสริมวิตามิน B12 และวิตามิน D3 สามารถรับประทานได้ในกรณีที่ขาดสารอาหาร

* รับประทานอาหารเสริมไบโอตินในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน

เงื่อนไขทางการแพทย์

ในกรณีที่ผมร่วงมากเกินไป แนะนำให้ตรวจหาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เบาหวาน และโรคไตหรือตับ สาวๆ ที่มีปัญหาผมร่วง สิว และขนดก ควรเข้ารับการตรวจหา PCOS ด้วยตัวเอง Aara Health กล่าว

บุคคลหนึ่งมีแนวโน้มที่จะมีผมร่วงหลังการเจ็บป่วย การผ่าตัด หรือหลังการตั้งครรภ์ ความมั่นใจและวิตามินรวมจะช่วยได้พอร์ทัลที่กล่าวถึง

ความเครียด

ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ โยคะ การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณคลายเครียดได้

ดูแลผม

ส่วนของแผนภาพลำต้น

Aara Health แนะนำสิ่งต่อไปนี้:

*ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่ปราศจากน้ำหอมหรือพาราเบน

* หลังจากสระผม ให้ปรับสภาพผมของคุณ

* หลีกเลี่ยงการยืดผมหรือเป่าแห้งบ่อยๆ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ