การอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญไขมันเปลี่ยนแปลงหรือไม่?

เพื่อหาว่าตารางงานที่ไม่สะดวกส่งผลต่อการเผาผลาญอย่างไร นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเย็นที่มีไขมันสูงมาตรฐานหนึ่งชาม พริกแม็ค หลังจากจำกัดการนอนหลับสี่คืน

การศึกษาพบว่าการจำกัดการนอนหลับส่งผลต่อการตอบสนองของไขมันในเวลากลางวัน (ที่มา: Getty Images/Thinkstock)

การศึกษาใหม่เพิ่มหลักฐานว่า นอนไม่หลับ อาจเป็นอันตราย โดยบอกว่าสามารถทำให้คนรู้สึกอิ่มน้อยลงหลังจากรับประทานอาหาร ส่งผลให้ไขมันในอาหารถูกเผาผลาญแตกต่างกัน ตีพิมพ์ในวารสารของ การวิจัยไขมัน จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย พบว่าการหยุดชะงักของการนอนหลับเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลเสียต่อการเผาผลาญในบางครั้ง

Orfeu Buxton ศาสตราจารย์แห่ง Penn State กล่าวเสริมว่าในระยะยาว ข้อ จำกัด การนอนหลับ ทำให้คนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานสูงขึ้น Kelly Ness ซึ่งปัจจุบันเป็นนักศึกษาระดับดุษฎีบัณฑิตที่มหาวิทยาลัย Washington ทำการศึกษาเมื่อเธอเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาในห้องทดลองของบักซ์ตัน เธอและนักวิจัยคนอื่นๆ ไม่เพียงแต่รวบรวมข้อมูลเท่านั้น แต่ยังใช้เวลา โต้ตอบกับอาสาสมัคร เล่นเกมกับพวกเขา พูดคุยกับพวกเขา ช่วยให้พวกเขาตื่นตัวและมีส่วนร่วมและเป็นบวก

เพื่อหาว่าตารางเวลาที่ไม่สะดวกส่งผลต่อการเผาผลาญอย่างไร นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเย็นที่มีไขมันสูงที่ได้มาตรฐาน (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

เพื่อหาว่าตารางงานที่ไม่สะดวกส่งผลต่อการเผาผลาญอย่างไร นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเย็นที่มีไขมันสูงมาตรฐานหนึ่งชาม พริกแม็ค หลังจากจำกัดการนอนหลับสี่คืน Ness กล่าวว่าน่ารับประทานมาก โดยที่อาสาสมัครทุกคนไม่มีปัญหาในการทำให้เสร็จ แต่มีแคลอรี่หนาแน่นมาก และเสริมว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่รู้สึกพึงพอใจน้อยลงหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนักมื้อเดียวกันในขณะที่อดนอน

ประเภทของต้นไม้ที่พบมากที่สุด

จากนั้นนักวิจัยได้เปรียบเทียบตัวอย่างเลือดจากผู้เข้าร่วมการศึกษา และพบว่าการจำกัดการนอนหลับส่งผลต่อการตอบสนองของไขมันในเวลากลางวัน ส่งผลให้สามารถกำจัดไขมันออกจากเลือดได้เร็วขึ้นหลังรับประทานอาหาร ที่อาจจูงใจให้คนน้ำหนักขึ้น ไขมันไม่ระเหย — พวกมันถูกเก็บไว้ บักซ์ตันอธิบาย Ness กล่าวว่าการศึกษานี้ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ซึ่งทำให้เป็นแบบจำลองที่ไม่สมบูรณ์สำหรับโลกแห่งความเป็นจริง โดยเน้นไปที่คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี ซึ่งมักจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่า และผู้เข้าร่วมทั้งหมดเป็นผู้ชาย

นักวิจัยยังสงสัยว่าการให้เวลาพักฟื้นนานขึ้นจะเปลี่ยนขนาดของการฟื้นตัวที่พวกเขาสังเกตเห็นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของบักซ์ตัน การศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่คุ้มค่าเกี่ยวกับวิธีที่เราจัดการกับการย่อยไขมัน

หนอนผีเสื้อลายขาวดำเหลือง

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ