โพสต์ยอดนิยม
ไม่รู้ว่าเป็นวันอะไร? นี่คือสาเหตุว่าทำไมคุณถึงเสียเวลา
นี่อาจเป็นครั้งแรกที่คนทั้งรุ่นใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าวันต่างๆ ทับซ้อนกัน โดยสงสัยว่าคุณติดอยู่กับห้วงเวลาบางประเภทหรือไม่ ใช้ชีวิตและหวนคิดถึงวันเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า (ที่มา: Getty/Thinkstock) นี่เป็นช่วงเวลาแปลก ๆ ที่เราถูกขอให้กักตัวอยู่แต่ในบ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัส และในขณะที่พวกเราหลายคนทำงานจากที่บ้าน เราอาจสูญเสียเวลาไปทีละน้อย เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกว่าวันต่างๆ ทับซ้อนกัน สงสัยว่าเราติดอยู่กับห้วงเวลาบางประเภทหรือไม่ ใช้ชีวิตและหวนคิดถึงวันเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า เห็นคนกลุ่มเดียวกัน ใบหน้าเหมือนกัน ทำงานบ้านเหมือนกัน ฯลฯ
ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดา ซึ่งหลายคนทั่วโลกอาจรู้สึกได้
goodmornin มันเป็นวันเสาร์ที่สวยงาม
— อัคชาร์ (@AksharPathak) 4 เมษายน 2020
ทุกวันรู้สึกอย่างไร pic.twitter.com/elJephfeI5
- Z (@zahraloum) 24 มีนาคม 2020
อาจเป็นไปได้ว่าเนื่องจากคุณทำงานจากที่บ้าน ทุกวันอาจเริ่มสะท้อนถึงกันและกัน รวมถึงวันหยุดของคุณด้วย เนื่องจากคุณไม่ได้แต่งตัวและพยายามออกจากบ้านและเดินทางไปที่ทำงานของคุณ ผลก็คือ วันทำงานของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นวันหยุด และวันหยุดของคุณก็อาจรู้สึกสบาย ๆ และไม่สำคัญ
ตัวหนอนสีดำคลุมเครือมีแถบสีแดง
นอกจากนี้ยังอาจเป็นได้ว่าคุณนอนดึกเพราะไม่ต้องรีบไปถึงไหน การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรอย่างกะทันหันและรุนแรงนี้อาจเริ่มส่งผลต่อจังหวะธรรมชาติของร่างกายคุณแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะไม่ยึดติดกับตารางเวลาปกติเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงสถานที่เป็นต้น ดังนั้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าในช่วงวันหยุด เวลากินและเวลานอนของคุณแตกต่างกัน สิ่งที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นที่นี่ เทียบกับเวลาทำการปกติของคุณ วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการละเลยวินัยนี้อาจนำไปสู่ความสับสนอย่างมาก
เราถูกขอให้อยู่ในบ้านของเราและไม่ออกจากบ้านเว้นแต่จำเป็นจริงๆ เช่น ซื้ออาหาร เก็บเวชภัณฑ์ ฉุกเฉินทางการแพทย์ ฯลฯ นี่อาจเป็นครั้งแรกที่คนทั้งรุ่นใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน . แต่จำเป็นต้องแยกแยะกลางคืนจากกลางวัน ดังนั้นแม้คุณจะอยู่ในบ้าน ลองออกไปที่ระเบียงหรือนั่งริมหน้าต่างเพื่อรับแสงแดดสักหน่อย
ชนิดปลาที่รับประทานพร้อมรูปภาพ
อย่าหักโหมอะไร ซึ่งหมายความว่าคุณต้องไม่กินมากเกินไป ดูอะไรบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืน หรือทำงานหนักเกินไปจนหมดแรง หรือนอนหลับเกิน (ที่มา: Getty/Thinkstock) นอกจากนี้ หากคุณปิดกั้นตัวเองจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใดๆ โดยสิ้นเชิง ก็ถึงเวลาที่ต้องหยุด คุณต้องเชื่อมต่อแบบเสมือนเป็นอย่างน้อย เพื่อให้การสื่อสารดำเนินต่อไป มิฉะนั้นก็มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การรั่วไหลและความสับสนมากขึ้นเท่านั้น
คุณแก้ได้
* เริ่มต้นด้วยการสร้างกิจวัตร โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานจากที่บ้านและมีกำหนดส่งงานให้ทัน ตื่นขึ้นมาทุกวันในเวลาที่กำหนด และเรียกวันนี้ว่าวันเดียวเมื่อคุณทำงานทั้งหมดเสร็จแล้ว ทำสิ่งนี้ทุกวันยกเว้นเมื่อคุณมีวันหยุด
* อย่าหักโหมอะไร ซึ่งหมายความว่าคุณต้องไม่กินมากเกินไป ดูอะไรบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืน หรือทำงานหนักเกินไปจนหมดแรง หรือนอนหลับเกิน ส่วนเกินของสิ่งที่เป็นอันตราย ดังนั้นควรพักบ้างและทำอย่างอื่นแทน เช่น ทำอาหาร ทำความสะอาด ทานอาหาร เป็นต้น
* อย่าพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป แค่พักสมอง ออกไปข้างนอก ดูพระอาทิตย์ตก พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว อ่านหนังสือ หรืออยู่คนเดียวโดยไม่ต้องพึ่งพาเทคโนโลยีเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับคุณ
* ดูปฏิทิน มีหนึ่งเดียวในทุกบ้าน ลองดูเป็นครั้งคราวเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดตารางการประชุมหรือกำหนดเวลา และรู้ว่าคุณต้องหยุดทำงานเมื่อใดด้วย