'อย่ารอโศกนาฏกรรม คุณยังสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณในสภาวะแห่งความสุขและแรงบันดาลใจ'

'ผู้คนตื่นนอนตอนเช้า พวกเขาเริ่มคิดถึงปัญหาของพวกเขา...ขณะที่พวกเขาระลึกถึงปัญหาเหล่านั้น พวกเขาก็รู้สึกไม่มีความสุขในทันใด'

นิสัยคืออะไร? ดร.โจ ดิสเพนซา นักประสาทวิทยา กล่าวว่า มันเป็นชุดซ้ำซ้อนของความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ที่ไม่ได้สติโดยอัตโนมัติซึ่งได้มาจากการทำซ้ำ

หากสมองเป็นบันทึกของอดีต เมื่อผู้คนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดถึงปัญหาของพวกเขา พวกเขากำลังคิดอยู่ในอดีตแล้ว ดร.ดิสเพนซาแย้ง ผู้คนตื่นนอนตอนเช้าเริ่มคิดถึงปัญหาของตัวเอง ปัญหาเหล่านั้นคือวงจร ความทรงจำในสมอง ความทรงจำแต่ละอันเชื่อมโยงกับผู้คนและสิ่งต่างๆ ในบางช่วงเวลาและสถานที่…ช่วงเวลาที่พวกเขาระลึกถึงปัญหาเหล่านั้น พวกเขาก็รู้สึกไม่มีความสุขในทันใด เขากล่าว

นักประสาทวิทยากล่าวว่าสิ่งที่เราคิดหรือรู้สึกมีอิทธิพลต่อสภาพความเป็นอยู่ของเรา ดังนั้น 95 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เราเป็นเมื่ออายุ 35 ปี จึงเป็นชุดของพฤติกรรมที่จำได้ ปฏิกิริยาทางอารมณ์...ที่ทำงานเหมือนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ เขากล่าว

อ่าน| 'อย่าล้มเลิก คุณมาไกลถึงขนาดนี้แล้ว'

แล้วเราจะออกจากวงจรนี้ได้อย่างไร? คุณต้องก้าวข้ามจิตวิเคราะห์ เพราะสิ่งที่แยกจิตสำนึกออกจากจิตใต้สำนึกคือจิตวิเคราะห์ และนั่นคือที่มาของการทำสมาธิ เพราะคุณสามารถสอนผู้คนให้ฝึกวิธีเปลี่ยนคลื่นสมอง ทำให้พวกเขาช้าลงได้

การทำสมาธิทำให้สามารถควบคุมจิตใจได้และสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตได้ คนส่วนใหญ่รอความสูญเสียหรือโศกนาฏกรรมที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ดร.ดิสเพนซาเน้นว่าเราสามารถเรียนรู้ในสภาวะแห่งความสุขและแรงบันดาลใจได้เช่นกัน