โพสต์ยอดนิยม
ดื่มนมวันละสองแก้ว 'เพื่อหลั่งไขมัน'
ต้องการที่จะหลั่ง flab? ดื่มนมวันละ 2 แก้ว การศึกษาใหม่กล่าว
ต้องการที่จะหลั่ง flab? ดื่มนมวันละ 2 แก้ว การศึกษาใหม่กล่าว
ในการศึกษาสองปีนี้ นักวิจัยในอิสราเอลพบว่าผู้ใหญ่ที่ดื่มนมเกือบสองแก้วต่อวันมีระดับวิตามินดีและแคลเซียมสูงที่สุด และลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ยเกือบ 12 ปอนด์
ต้นสนทุกชนิด
นั่นคือเกือบสองเท่าของการลดน้ำหนักของผู้อดอาหารที่มีผลิตภัณฑ์นมน้อยหรือไม่มีเลย และการเสิร์ฟนมสามในสี่แก้วที่เพิ่มขึ้นแต่ละครั้งทำให้ผู้ที่อดอาหารบางคนลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์หลังจากผ่านไปหกเดือนจากการศึกษา
ผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือมีความเสี่ยงมากกว่า 300 คนอายุ 40-65 ปีเข้าร่วมในการศึกษาสองปี พวกเขาปฏิบัติตามทั้งอาหารไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรืออาหาร 'เมดิเตอร์เรเนียน' โดยอาศัยปลา ผลไม้ ผัก โยเกิร์ต น้ำมันมะกอก และขนมปัง
แต่ไม่ว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารประเภทใด นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมากที่สุดจะลดน้ำหนักได้มากที่สุด
พวกเขาพบว่าผู้ที่กินนมโดยเฉลี่ยประมาณ 580 มก. ต่อวันเป็นเวลาหกเดือนในการศึกษานี้ ปริมาณในนมเกือบสองแก้ว สูญเสียไปประมาณ 12 ปอนด์หลังจากสองปี เปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักประมาณ 7 ปอนด์สำหรับผู้ที่มีปริมาณแคลเซียมจากนมต่ำที่สุด
นักวิจัยในอิสราเอลยังพบว่าระดับวิตามินดี — ไม่ว่าจะจากนมหรือแหล่งอื่น ?? ส่งผลต่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างอิสระ
ต้นไม้ชนิดต่าง ๆ พร้อมชื่อ
ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน 'American Journal of Clinical Nutrition'