โพสต์ยอดนิยม
การกินผัก ผลไม้ สัมพันธ์กับการลดอาการวัยทอง ศึกษา
นักวิจัยจาก North American Menopause Society (NAMS) ในสหรัฐอเมริกาได้ให้ความสำคัญกับการระบุปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งอาจป้องกันหรือบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
นักวิจัยกล่าวว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยด้านอาหารอาจมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน เมตาบอลิซึม และผลที่ตามมาคืออาการวัยหมดประจำเดือน (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้อาจบรรเทาอาการต่างๆ ของวัยหมดประจำเดือนได้ จากการศึกษาใหม่ซึ่งอาจนำไปสู่การแนะนำอาหารทางคลินิกที่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร วัยหมดประจำเดือน แม้ว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการที่ยอมรับได้สำหรับการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แต่การค้นหาทางเลือกใหม่ในการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับความเสี่ยงสูงจากการรักษาด้วยฮอร์โมนบำบัดก็เป็นงานวิจัยที่มีความกระตือรือร้น
พืชคลุมดินที่เจริญเติบโตได้ดีในที่ร่ม
นักวิจัยจาก North American Menopause Society (NAMS) ในสหรัฐอเมริกาได้ให้ความสำคัญกับการระบุปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งอาจป้องกันหรือบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
พวกเขากล่าวว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยด้านอาหารอาจมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน เมตาบอลิซึม และผลที่ตามมาคืออาการวัยหมดประจำเดือน
จากการประเมินการศึกษาเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบริโภคผลไม้หรืออาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีผัก ผลไม้ ซีเรียล และถั่วในปริมาณสูง มีความเชื่อมโยงกับอาการและการร้องเรียนในวัยหมดประจำเดือนที่น้อยลง
ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าในขณะที่กลุ่มย่อยของผักและผลไม้มีความสัมพันธ์ผกผันกับอาการวัยหมดประจำเดือน แต่การบริโภคที่สูงขึ้นของกลุ่มย่อยอื่น ๆ ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะมากขึ้น
จากตัวอย่าง พวกเขากล่าวว่าผลไม้รสเปรี้ยวอาจส่งผลเสียต่อคะแนนของระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่น
ผลที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นจากผักใบเขียวหรือสีเหลืองเข้มเมื่อเปรียบเทียบกับผักอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์กล่าวเสริม
สเตฟานี โฟบิออน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ NAMS กล่าวว่า การศึกษาแบบตัดขวางขนาดเล็กนี้ให้หลักฐานเบื้องต้นเกี่ยวกับอิทธิพลของการบริโภคผักและผลไม้ต่ออาการวัยหมดประจำเดือน
มีหลักฐานเพียงพอว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าอาการวัยหมดประจำเดือนต่างๆ อาจได้รับผลกระทบจากการเลือกรับประทานอาหารหรือไม่ Faubion กล่าว