กินอาหารขยะ ??ทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้??

การรับประทานอาหารขยะไม่เพียงส่งผลเสียต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย การศึกษาใหม่กล่าว

การรับประทานอาหารขยะไม่เพียงส่งผลเสียต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย การศึกษาใหม่กล่าว

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษและฝรั่งเศสวิเคราะห์ข้อมูลอาหารและอารมณ์จากผู้ชายและผู้หญิง 3,486 คน (อายุเฉลี่ย 55 ปี) ที่ทำงานในสำนักงานในลอนดอน MSNBC.com รายงาน

แต่ละคนกรอกแบบสอบถามความถี่ของอาหารที่ถามว่าพวกเขากินอาหารตามสัดส่วนที่กำหนดในปีที่ผ่านมาบ่อยแค่ไหน โดยคำตอบมีตั้งแต่ ??ไม่เคย?? วันละ ??หกครั้งขึ้นไป.??

กำหนดรูปแบบอาหารสองแบบ: ??รูปแบบอาหารทั้งหมด?? (การบริโภคผลไม้ ผัก และปลาที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน) และรูปแบบอาหารแปรรูป?? (งดของหวาน, ช็อคโกแลต, อาหารทอด, เนื้อแปรรูป, ธัญพืชขัดสี, ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง และเครื่องปรุงรส)

ห้าปีต่อมา ผู้เข้าร่วมคนเดียวกันได้กรอกแบบสอบถามที่วัดอาการของภาวะซึมเศร้า

หลังจากพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและเพศแล้ว นักวิจัยพบว่าการบริโภคอาหารแปรรูปสูงมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ในขณะที่คนที่กินเพื่อสุขภาพดีกว่ามักจะมีอาการซึมเศร้าน้อยที่สุด

การค้นพบของเราแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างอาหารและอาการซึมเศร้าหลังจากควบคุมปัจจัยทางสังคมและประชากรศาสตร์ที่หลากหลาย และสำหรับพฤติกรรมสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย และสถานะสุขภาพ New York Daily News อ้างจากผู้เขียนรายงานการศึกษา ,ตัสนีเม อักบาราลี ว่า.

ผลกระทบของการรับประทานอาหารต่ออาการซึมเศร้าไม่ได้ลดลงหลังจากที่เราปรับเปลี่ยนตัวบ่งชี้อื่นๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย และมวลกาย สิ่งที่เราพบไม่ใช่สมาคมปลอม Akbaraly กล่าวเสริม

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน The British Journal of Psychiatry

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ