การออกกำลังกายทุกวันช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนเยาว์

ผลการศึกษาดังกล่าวตามรายงานในหนังสือพิมพ์เดอะนิวยอร์กไทมส์ ระบุว่าคนสูงอายุที่ทำกิจกรรมทางกายสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้ดีกว่าคนรุ่นเดียวกัน

ไม่มีทางเลือกอื่นในการออกกำลังกาย (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

ในขณะที่เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทุกวันนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ผลการศึกษาใหม่ยืนยันว่ากล้ามเนื้อของหญิงชราและชายที่ออกกำลังกายทุกวันนั้นคล้ายกับคนอายุ 25 ปีที่มีสุขภาพดี การศึกษาตามที่รายงานใน NS นิวยอร์กไทม์ส, ได้ระบุว่าคนชราเหล่านี้มีสมรรถภาพทางแอโรบิกที่ดีกว่าคนรุ่นเดียวกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ได้เผยแพร่ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ นักวิจัยจาก Ball State University ใน Muncie, Ind. ได้ตรวจสอบชายและหญิงที่มีอายุมากกว่ากลุ่มหนึ่ง

ระบุต้นไม้ด้วยรูปภาพ

Scott Trappe ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาและผู้อำนวยการ Human Performance Laboratory ที่ Ball State กล่าวว่าเราสนใจผู้ที่เริ่มออกกำลังกายในช่วงที่วิ่งและออกกำลังกายในช่วงทศวรรษ 1970 เป็นอย่างมากTrappe กล่าวต่อไปว่าเป็นคนในยุคนั้นที่แนะนำชายหนุ่มและหญิงสาวให้ทำกิจกรรมทางกายพวกเขาออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก เขากล่าว

ผู้เขียนกล่าวว่าบางคนยังคงรักษางานอดิเรกต่อไปอีก 50 ปีข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน วิ่ง ออกกำลังกาย หรือว่ายน้ำ พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับบางสิ่งหรืออย่างอื่นเสมอ ชายและหญิงเหล่านี้ซึ่งปัจจุบันอายุ 70 ​​​​ปีได้รับการพิจารณาและตรวจสอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เฉพาะ

เพื่อค้นหาพวกเขา พวกเขาจึงลงโฆษณาในพื้นที่ ช่วยให้พวกเขาค้นหาชายและหญิงจำนวน 28 คน และเจ็ดคนในนั้นเป็นผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมาเกือบ 50 ปีพวกเขายังหากลุ่มอื่น คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายในช่วงวัยผู้ใหญ่ และกลุ่มเยาวชนอีกกลุ่มหนึ่งในอายุ 20 ปี

ขั้นแรกให้คนเหล่านี้มาที่ห้องแล็บและทดสอบความสามารถแอโรบิกของพวกเขาแล้ว ด้วยความช่วยเหลือของตัวอย่างเนื้อเยื่อ ยังวัดระดับของเอ็นไซม์บางชนิดในกล้ามเนื้อและจำนวนเส้นเลือดฝอยด้วยตัวเลขที่สูงสำหรับแต่ละคนบ่งบอกถึงสุขภาพของกล้ามเนื้อ นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก เนื่องจากร่างกายจะแข็งแรงน้อยลงตามอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

นักวิจัยคาดว่าคนหนุ่มสาวจะมีความสามารถแอโรบิกที่ใช้งานได้ดีที่สุด และคนที่มีอายุมากกว่าจะอ่อนแอที่สุด แต่ผลกลับกลายเป็นตรงกันข้าม โดยสรุปได้ว่ากล้ามเนื้อของคนสูงอายุที่ออกกำลังกายนั้นคล้ายกับคนอายุน้อยกว่า อดีตมีเส้นเลือดฝอยและเอ็นไซม์มากกว่าอย่างหลัง

อย่างไรก็ตาม การศึกษายังไม่สามารถระบุได้ว่าสุขภาพของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายโดยตรงหรือปัจจัยอื่นๆ เช่น ไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหาร รายได้ที่เกี่ยวข้อง

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ