สี่เหตุผลที่คุณอาจประสบปัญหาผมร่วงตามที่นักโภชนาการ

นักโภชนาการยังแนะนำวิธีง่ายๆ ในการป้องกันผมร่วงอีกด้วย

การขาดโปรตีนอาจทำให้ผมร่วงได้ (ที่มา: pixabay)

ผมร่วงไม่ใช่เรื่องแปลก ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศไปจนถึงปัญหาสุขภาพ รวมถึงการขาดสารอาหาร อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมร่วง

นักโภชนาการ Kinita Kadakia Patel ได้แชร์สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการผมร่วงในวิดีโอ Instagram

สาเหตุทั่วไปของผมร่วง

*มีแคลอรี่ต่ำหรืออาหารโปรตีนต่ำ
* การอดอาหารล้มเหลว
*ลดน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไป
*ขาดสังกะสี วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

นักโภชนาการยังแนะนำวิธีง่ายๆ ในการป้องกันผมร่วงอีกด้วย ลองดูสิ:

* แก้ไขโปรตีนของคุณ: โปรตีนมีความสำคัญมากสำหรับผม มันทำมาจากเคราตินซึ่งต้องการไบโอตินซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญ
*รับการทดสอบการขาดธาตุสังกะสี โฟลิก และวิตามิน
*หากคุณยังคงประสบปัญหาผมร่วงหลังเข้าร่วมโปรแกรมโภชนาการ โปรดปรึกษานักโภชนาการของคุณ Kinita แนะนำ