โพสต์ยอดนิยม
การอาบน้ำซาวน่าบ่อยครั้งอาจควบคุมความดันโลหิตในผู้ชาย
การอาบน้ำซาวน่าเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของชั้นในของหลอดเลือดซึ่งมีผลดีต่อความดันโลหิตในระบบ
การอบซาวน่าบ่อยๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดได้ (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ) ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง? การอาบน้ำซาวน่าบ่อยๆ อาจช่วยควบคุมความดันโลหิต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ ในผู้ชาย การศึกษาได้แสดงให้เห็น
ผลการวิจัยพบว่าความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงลดลงเกือบ 50% ในผู้ชายที่เข้าซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อเทียบกับผู้ชายที่เข้าซาวน่าเพียงสัปดาห์ละครั้ง ในผู้ชายที่มีความถี่ในการซาวน่าสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ลดลง 24 เปอร์เซ็นต์
การอาบน้ำในซาวน่าช่วยลดความดันโลหิตในระบบด้วยกลไกทางชีววิทยาต่างๆ Francesco Zaccardi จากศูนย์วิจัยโรคเบาหวานแห่งมหาวิทยาลัยเลสเตอร์กล่าวว่าในระหว่างการอาบน้ำซาวน่า อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้นถึง 2 องศาเซลเซียส ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด ซึ่งเป็นการขยายหลอดเลือดซึ่งทำให้ความดันโลหิตลดลง
การอาบน้ำซาวน่าเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของบุผนังหลอดเลือด เช่น การทำงานของชั้นในของหลอดเลือดซึ่งมีผลดีต่อความดันโลหิตในระบบ Zaccardi เสริมในบทความที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Hypertension
นอกจากนี้ ผู้ที่เข้าซาวน่าบ่อยๆ อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดน้อยลง เช่น โรคปอดที่ปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศและทำให้หายใจลำบาก การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำซาวน่าบ่อยครั้งช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจกะทันหัน และการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและทุกสาเหตุ
สำหรับการศึกษานี้ ทีมวิจัยได้ทำการศึกษาชายวัยกลางคนจำนวน 1,621 คนที่อาศัยอยู่ในภาคตะวันออกของประเทศฟินแลนด์ ตามนิสัยการอาบน้ำซาวน่า ผู้ชายแบ่งออกเป็นสามกลุ่มความถี่: กลุ่มที่เข้าซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ หรือสี่ถึงเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์
นักวิจัยกล่าวว่าในช่วงติดตามผลเฉลี่ย 22 ปี ผู้ชาย 15.5% พัฒนาความดันโลหิตสูงตามเกณฑ์ทางคลินิก