ตั้งแต่การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองไปจนถึงการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน: รู้ถึงความสำคัญของการเต้นในชีวิตของคุณ

จากกิจกรรม 'ความสุข' ของ Milind Soman นี่คือประโยชน์ของการเต้นรำสำหรับทุกคนรวมถึงคนทำงานที่มีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตที่เครียดอยู่ประจำ

การเต้นรำสร้างความไว้วางใจ ไม่ใช่แค่ในตัวคุณและร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานของคุณด้วย (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

ล่าสุด นักแสดง มิลิน โซมาน ผู้โด่งดังจากการเผยสุขภาพและความฟิต ได้แชร์วิดีโอของเขาเต้นตามจังหวะที่ติดหู ฮาคุน่ามาทาท่า (ไม่มีปัญหา). พร้อมกับวิดีโอที่ Ankita Konwar ภรรยาของเขาจับภาพไว้ เขาได้เล่าว่าทำไมการเต้นเป็นการออกกำลังกายทั้งตัว ไม่ว่าคุณจะเก่งด้านนี้หรือไม่ก็ตาม

โซมานเขียนคำบรรยายใต้ภาพว่า Hakuna Matata!!!!!! เต้นเมื่อไหร่ก็ได้ เป็นกิจกรรมที่เยี่ยมมาก ออกกำลังกายทั้งตัว ปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาจนหมด และบางครั้งก็ทำให้คนอื่นหัวเราะ ???? แต่ใครจะสน??!!???? นี่เป็นเพียงหลังจากลงมาจากยอดเขา Uhuru และคุณสามารถได้ยินพนักงานยกกระเป๋าและมัคคุเทศก์เฉลิมฉลองด้วยเสียงที่ไพเราะทรงพลังและทรงพลัง !! จัมโบ้!!

แม้ว่าการเต้นจะเป็นเพียงงานอดิเรกของหลายๆ คน แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายติดอยู่ด้วย การศึกษาในปี 2018 โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีควีนส์แลนด์ (QUT) ในออสเตรเลีย พบว่าการเรียนเต้นรำสามารถเพิ่มระดับพลังงาน ความยืดหยุ่น และความสุขในผู้สูงอายุ และช่วยให้พวกเขามีอายุมากขึ้น ในฐานะที่เป็นกิจกรรมแบบองค์รวมสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ การเต้นรำด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเข้มงวดจะช่วยยกระดับการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง หลายคนเต้นรำไม่ใช่เพื่อความบันเทิงหรือเพื่ออาชีพ แต่เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งหรือความอดทนซึ่งเป็นความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานหนักเป็นเวลานานโดยไม่เมื่อยล้า

ข้อคิดจากกิจกรรมความสุขของโสมัน นี่คือประโยชน์ของการเต้นรำสำหรับทุกคน รวมถึงคนทำงานที่มีแนวโน้มจะใช้ชีวิตที่เครียดอยู่ประจำ

สัตว์ 5 ชนิดในป่าฝนเขตร้อน

ด้วยการเต้น ผู้คนสามารถหาวิธีปลดปล่อยความเครียด ปลดเปลื้องความกังวลใจ และทำสิ่งที่พวกเขาชอบเพื่อทำให้จิตใจสดชื่น มันนำจิตใจของพวกเขาไปสู่พื้นที่ในเชิงบวกและรวมเอากิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่งเข้ากับชีวิตเครื่องเขียนของพวกเขา สำหรับฉัน สุขภาพคือสภาวะของจิตใจ และความฟิตคือวิถีชีวิต การเต้นรำเป็นระบอบการปกครองช่วยในการปลดปล่อยความเครียดที่แต่ละคนต้องเผชิญในการรับมือกับแรงกดดันขององค์กร นักออกแบบท่าเต้น Shiamak Davar กล่าวว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่นำดนตรีแจ๊สร่วมสมัยและการเต้นรำรูปแบบตะวันตกมาสู่อินเดีย

การเต้นรำยังช่วยผู้คนในการเข้าสังคมและขยายวงของพวกเขาด้วยการเชื่อมโยงผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน วันนี้ องค์กรจำนวนมากเชิญคณาจารย์ของฉันมาสอนในสถานที่ของสำนักงานของพวกเขาในระหว่าง/ชั่วโมงหลังเลิกงานเพื่อให้พนักงานมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดการสร้างทีมที่ช่วยให้พวกเขามีร่างกายที่แข็งแรง เขากล่าวเสริม

นี่คือวิธีที่การเต้นช่วยให้คุณฟิต ร่างกายและจิตใจ และให้มุมมองที่ใหม่กว่าต่อกิจกรรมทางโลก:

ซุมบ้าผสมผสานการเต้นและแอโรบิกเข้ากับดนตรีประกอบที่ส่วนใหญ่เป็นละติน แต่ยังรวมเอาแนวดนตรีที่หลากหลาย การเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้ สควอท แทง และเทคนิคแอโรบิกอื่นๆ (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

1. ค้นหาแรงบันดาลใจที่จะเติบโต: การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่ช่วยปรับปรุงการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด เนื่องจากมีรูปแบบทางกายภาพหลายอย่างที่ใช้ในการแสดงและถ่ายทอดข้อความ ดนตรีพูดกับจิตวิญญาณและเมื่อผสมผสานกับการเต้น เราจะเติบโตทั้งภายในและจิตใจ

2. การสร้างทีม: การเต้นรำสร้างความไว้วางใจ ไม่ใช่แค่ในตัวคุณและร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานของคุณด้วย แนวคิดในการรับผิดชอบร่วมกันในบางสิ่งนำไปสู่การทำงานและความเข้าใจในทีมที่ดีขึ้น

3. ความรู้สึกในเชิงบวกและความสงบภายในในชีวิตประจำวัน: ดนตรีในตัวเองคือการบำบัด การเต้นรำเป็นการตีความทางกายภาพของสิ่งที่ดนตรีพูด ดนตรีไพเราะ การเต้นรำที่ดี เป็นวิธีที่ดีในการมีจิตใจที่มีความสุข หากรูปแบบการสอนเป็นแบบโต้ตอบและสื่อสารได้ จะทำให้กระบวนการเรียนรู้สนุกและปราศจากความเครียด การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เช่น แอโรบิกและซุมบ้าเป็นตัวอย่างที่ดีว่าท่าเต้นที่มีจังหวะและวางแผนมาอย่างดีสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างไร

ตัวหนอนสีน้ำตาลมีแถบสีเหลือง

สี่. การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่สนุก: โดยส่วนใหญ่ พนักงานมักจะทำงานไม่ทัน และมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการใช้เวลากับเพื่อนร่วมงาน เซสชั่นการเต้นรำที่องค์กรองค์กรสร้างความสัมพันธ์และให้โอกาสในการมีส่วนร่วมกับเพื่อนสมาชิก

5. เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจ: การเต้นรำสร้างความมั่นใจและลดความตื่นตระหนกบนเวที ขณะฝึกเต้น แต่ละคนมีหลายวิธีในการแสดงออกโดยไม่ต้องสื่อสารด้วยวาจา นอกจากนี้ยังเพิ่มความนับถือตนเองและพัฒนาบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล

6. ปรับปรุงสุขภาพจิต ผลผลิต และประสิทธิภาพในการทำงาน: การเต้นรำช่วยลดความเครียดและช่วยในการปลดปล่อยอารมณ์ การเต้นรำช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและความจำ เนื่องจากช่วยให้เกิดศิลปะแห่งการจดจำ เนื่องจากเป็นการยากที่จะจำท่าเต้นทั้งหมด การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจึงเป็นกุญแจสำคัญ