โพสต์ยอดนิยม
จากการรักษาโรคโลหิตจางสู่ความดันโลหิต: 5 ประโยชน์ของลูกเกด
ตั้งแต่การช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง ไปจนถึงกำจัดไข้ รวมถึงลูกเกดหนึ่งกำมือในอาหารประจำวันของคุณ สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อปัดเป่าโรคต่างๆ และช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี
ลูกเกดหรือองุ่นแห้งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ แม้จะมีขนาดลูกเกดหรือองุ่นแห้งก็มีประโยชน์หลายประการ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ พวกเขามีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่สูง แต่ลูกเกดสามารถช่วยย่อยอาหาร เพิ่มระดับธาตุเหล็ก และทำให้กระดูกของคุณแข็งแรง ลูกเกดมักจะใช้ในของหวานและยังอบด้วยคุกกี้ขนมปังและมัฟฟินแสนอร่อย ตั้งแต่ช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง ไปจนถึงกำจัดไข้ ลูกเกดหนึ่งกำมือสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อปัดเป่าโรคต่างๆ และช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง เราได้จำกัดประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกเกดไว้ห้าประการ
เพื่อลดความดันโลหิต
จากการวิจัยที่นำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีครั้งที่ 61 ของ American College of Cardiology การรับประทานลูกเกดจำนวนหนึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้ จากการวิจัยพบว่า ในบรรดาบุคคลที่มีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ก่อนเป็นโรคความดันโลหิตสูง) การบริโภคลูกเกดเป็นประจำ (สามครั้งต่อวัน) อาจลดความดันโลหิตได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการรับประทานของว่างทั่วไปอื่นๆ ลูกเกดมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต
รักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ลูกเกดอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีรวม โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กสามารถรักษาได้โดยการใส่ลูกเกดจำนวนหนึ่งไว้ในอาหารประจำวันของคุณ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของทองแดงซึ่งจำเป็นในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่
เพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง
ลูกเกดมีแคลเซียมประมาณ 36 มิลลิกรัมต่อ 1/2 ถ้วย แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ ลูกเกดยังช่วยให้ร่างกายของเรามีโบรอนซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของกระดูก
รักษาไข้
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Food Science เปิดเผยว่าลูกเกดมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงการลดอุณหภูมิของร่างกายเมื่อรู้สึกเป็นไข้ ลูกเกดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ยาปฏิชีวนะ และฆ่าเชื้อโรคหลายชนิด ซึ่งช่วยปัดเป่าการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในร่างกาย
รักษาอาการท้องผูก
ลูกเกดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใย อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) ที่ไม่ดีในร่างกาย
ไม้ดอกประดับหน้าบ้าน