FSSAI แนะนำให้ใส่อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองในอาหารของคุณ นี่คือเหตุผล

อาหารถั่วเหลืองที่ปราศจากกลูเตน ไขมันต่ำ และเส้นใยสูงควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ แนะนำ FSSAI

นี่คือเหตุผลที่อาหารถั่วเหลืองดีสำหรับคุณ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

โปรตีนจากพืชเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ การบริโภคไฟเบอร์และโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันในยุคปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถได้รับไฟเบอร์และโปรตีนในปริมาณที่ต้องการในอาหารของคุณผ่าน ฉันคืออาหาร ซึ่งถือว่าดีต่อสุขภาพหัวใจด้วย?

หน่วยงานด้านความปลอดภัยและมาตรฐานด้านอาหารของอินเดีย (FSSAI) ได้แชร์ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารจากถั่วเหลืองในโพสต์ Twitter

นี่คือเหตุผลที่คุณควรรวม
อาหารถั่วเหลืองในอาหารประจำวันของคุณ! #ถั่วเหลืองสตรอง #ซอยเดือน @@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @righttoprotein @PIB_อินเดีย @MIB_อินเดีย @MoHFW_อินเดีย @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 เมษายน 2564

อาหารถั่วเหลืองคืออะไร?

อาหารจากถั่วเหลืองทำมาจากถั่วเหลือง ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว เติบโตในฝักที่มีเมล็ด พวกมันถือเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ดีเยี่ยม ซึ่งพืชตระกูลถั่วอื่นๆ ส่วนใหญ่ขาด ทำให้ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์อาหารของถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเข้มงวด

นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณควรรู้

ฉันคือผลประโยชน์

สูงใน ไฟเบอร์
โปรตีนสูง
แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3
แลคโตสและ ปราศจากกลูเตน
ไขมันอิ่มตัวต่ำ

คุณจะมีถั่วเหลืองในอาหารได้อย่างไร?

คุณสามารถมีผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น ถั่วเหลือง เม็ดถั่วเหลือง นักเก็ต เต้าหู้ นมถั่วเหลือง แป้งถั่วเหลือง และถั่วถั่วเหลือง

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ