เบื่อง่าย? คุณมีแนวโน้มที่จะดึงผมเรื้อรังได้

การหาวิธีลดความเบื่อหน่ายหรือหงุดหงิดสามารถช่วยให้คุณเลิกดึงผมและพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นไปที่ร่างกายได้

บุคคลที่เบื่อง่าย หงุดหงิด หรือใจร้อนมักมีแนวโน้มที่จะพัฒนาพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกาย (ที่มา: Thinkstock Images)

การหาวิธีลดความเบื่อหน่ายหรือหงุดหงิดสามารถช่วยให้คุณเลิกดึงผมและพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นไปที่ร่างกายได้ งานวิจัยใหม่กล่าว

บุคคลที่เบื่อหน่าย หงุดหงิด หรือใจร้อนง่ายมีแนวโน้มที่จะพัฒนาพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกายมากขึ้น

Kieron O'Connor นักวิจัยหลักจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลกล่าวว่าการดึงผมเรื้อรัง การกัดผิวหนัง การกัดเล็บ และพฤติกรรมอื่นๆ ที่เรียกว่าพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกายเป็นหลัก

คือต้นสนชนิดหนึ่ง

แม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความทุกข์ยากที่สำคัญได้ แต่ดูเหมือนว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยตอบสนองความต้องการและให้รางวัลบางรูปแบบ

เราเชื่อว่าบุคคลที่มีพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจเหล่านี้อาจจะมีความสมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายและทำงานตามปกติได้ O'Connor ตั้งข้อสังเกต

ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิด ใจร้อน และไม่พึงพอใจเมื่อไปไม่ถึงเป้าหมาย พวกเขายังประสบกับความเบื่อหน่ายในระดับที่มากขึ้นด้วย เขาชี้ให้เห็น

นักวิจัยได้ข้อสรุปเหล่านี้โดยการทำงานร่วมกับผู้เข้าร่วมการศึกษา 48 คน โดยครึ่งหนึ่งมีพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจ และครึ่งหนึ่งไม่ได้รับ

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้สัมผัสกับสถานการณ์ทดลอง 4 สถานการณ์ที่ศูนย์วิจัย แต่ละสถานการณ์ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกัน ได้แก่ ความเครียด การผ่อนคลาย ความหงุดหงิด และความเบื่อหน่าย

บุคคลที่มีประวัติเกี่ยวกับพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นไปที่ร่างกาย รายงานว่ามีการกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้มากกว่าการควบคุมในช่วงที่รู้สึกเบื่อและหงุดหงิดของการทดลอง แต่ไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ผ่อนคลาย

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมซ้ำๆ ที่เน้นร่างกายอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อลดความคับข้องใจและความเบื่อหน่าย และเพื่อปรับเปลี่ยนความเชื่อในอุดมคติ ผู้เขียนคนแรกของการศึกษา Sarah Roberts นักจิตวิทยาจาก MindSpace Clinic ในมอนทรีออลกล่าวเสริม

การศึกษาปรากฏในวารสารพฤติกรรมบำบัดและจิตเวชทดลอง