โพสต์ยอดนิยม
อรุณสวัสดิ์! 7 มนต์ง่ายๆสำหรับวันที่สมบูรณ์แบบ
ข่าวดีก็คือคุณสามารถกำหนดธีมของวันในตอนเช้าได้เอง ลองทำสิ่งง่ายๆ 7 อย่างนี้เพื่อทำให้วันของคุณสวยงามและปราศจากความเครียด
โลกจะดูสวยงามอีกครั้งเมื่อคุณสามารถทำลายวงจรของความเครียดที่เลวร้ายได้ ระฆังปลุกดังขึ้น เวลา 6 โมงเช้า คุณตื่นมาหยิบน้ำสักแก้วเพียงเพื่อจะรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงงานที่ค้างอยู่โดยความคิดของคุณย้ายไปอยู่กับเจ้านายที่ดุดัน วางแผนเพื่อนร่วมงาน เด็กที่กรีดร้อง และคู่สมรสที่เรียกร้อง คุณนั่งลงและทำรายการสิ่งที่ต้องทำ เพียงเพื่อตระหนักในช่วงหลังของวันว่างานที่ค้างอยู่ส่วนใหญ่ยังคงนั่งอยู่ตรงนั้นอย่างสวยงาม มีอะไรอีก? เป็นไปได้ว่าในระหว่างวัน คุณได้โต้เถียงกับคู่สมรส/เจ้านายของคุณและทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานที่ใจร้ายในที่ทำงาน ในที่สุดเมื่อคุณตั้งหลักแหล่งหลังจากวันที่ยากลำบาก คุณจะไม่มีอะไรเลยนอกจากความคิดที่เครียดเกี่ยวกับวันที่ยากลำบากอีกวันข้างหน้า
คุณทำงานอะไร?
ข่าวดีก็คือคุณสามารถกำหนดธีมของวันในตอนเช้าได้เอง โลกจะดูสวยงามอีกครั้งเมื่อคุณสามารถทำลายวงจรของความเครียดที่เลวร้ายได้ ลองทำสิ่งง่ายๆ 7 อย่างนี้เพื่อทำให้วันของคุณสวยงามและปราศจากความเครียด
ดอกไม้สีขาวมีแถบสีชมพู
การทำสมาธิ: หลังจากลุกจากเตียงใช้เวลานั่งสมาธิ 5-10 นาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายใจเข้าลึกๆ และลืมความกังวลของคุณไป และแท้จริง ห่วงโซ่ที่ซับซ้อนของงานที่รอดำเนินการของคุณได้ถูกทำให้ง่ายขึ้นแล้ว
ฉันเวลา: ในระหว่างนั้น ในตอนเช้า อุทิศเวลา 15-20 นาทีสำหรับงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน อาจเป็นการอ่าน การเขียน การทำสวน การวาดภาพ หรืออะไรก็ได้บนโลกใบนี้ วิธีนี้จะช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้มาก
ความกตัญญู: มันอาจจะดูไร้ความหมายในตอนแรก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลอง กล่าวขอบคุณคู่สมรสของคุณที่อยู่เคียงข้างคุณ ขอบคุณลูก ๆ ของคุณที่ให้ความหมายกับชีวิตของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกขอบคุณสำหรับความสะดวกสบายของชีวิตที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น คุณกำลังสร้างบรรยากาศแห่งความสุขด้วยการทำเช่นนี้ ซึ่งจะหยุดกระแสความคิดเชิงลบที่อาจส่งผลให้เกิดการทะเลาะวิวาทหรือการโต้เถียง
อาหารเช้า: อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน คุณจะเข้าใกล้งานด้วยความกระตือรือร้นเมื่อระดับพลังงานของคุณสูง เมื่อคุณทำงานเริ่มต้นของวันได้สำเร็จ จิตใจของคุณจะโน้มเอียงที่จะทำงานที่เหลือของวันให้เสร็จอย่างมีประสิทธิภาพ โดยรวมแล้ว คุณจะรู้สึกพึงพอใจอย่างมากในตอนท้ายของวัน ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข
ฟังเพลง: สำหรับบางคนดนตรีก็ไม่น้อยหน้าการทำสมาธิ ในตอนเช้า ขณะที่คุณกำลังทำงานบ้าน ให้เปิดเพลงโปรดของคุณและเห็นความแตกต่าง ดนตรีทำให้จิตใจ กล้ามเนื้อ และร่างกายของคุณผ่อนคลาย กล่าวโดยสรุปคือ มันช่วยลดระดับความเครียดของคุณ ซึ่งสำคัญมากในการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน
พูดคุยกับคนที่คุณรัก: คิดถึงตลอดไปที่จะโทรหาแม่/ญาติ/ลูกพี่ลูกน้อง/เพื่อนเก่าของคุณ? ทำมันตอนนี้. คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์และทำให้คนอื่นมีค่า
รอยยิ้ม: สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ก่อนไปทำงาน อย่าลืมส่งยิ้มอันอบอุ่นให้สมาชิกในครอบครัวของคุณ ทักทายเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยรอยยิ้มเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ที่สำนักงาน เชื่อฉันเถอะ เพื่อนร่วมงานที่ใจร้ายจะไม่ใจร้ายอีกต่อไปแล้ว!
ขอดูต้นมะเดื่อหน่อย