โพสต์ยอดนิยม
การกินเพื่อสุขภาพ: 5 อาหารที่จำเป็นต่อการส่งเสริมสุขภาพเต้านม
ดร.กีติกา มิททาล คุปตา กล่าวว่า มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเต้านม ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่เราทุกคนสามารถทำได้
รวมรายการอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพเต้านมที่ดีขึ้น (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) มะเร็งเต้านมเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรง ซึ่งทราบกันดีว่าส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวนมากและบางครั้งอาจเป็นผู้ชาย ตามโรงพยาบาลมะเร็ง Cytecare หนึ่งใน 28 ผู้หญิงอินเดียอยู่ภายใต้การคุกคามของการพัฒนา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสุขภาพเต้านมของคุณ
มีมาตรการป้องกันมากมายที่สามารถดำเนินการได้ในระดับบุคคลเพื่อลดความเสี่ยง แม้ว่าปัจจัยเสี่ยง เช่น เพศ ยีนที่ผิดพลาด ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง อายุ ประวัติส่วนตัวของมะเร็งเต้านม หรือโรคมะเร็งเต้านมที่ลุกลาม และเชื้อชาติ จะไม่สามารถแก้ไขได้และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้นั้นสามารถป้องกันและควบคุมได้อย่างแน่นอน Dr Jyoti กล่าว Wadhwa ผู้อำนวยการ - เนื้องอกที่ศีรษะ คอและทรวงอก การแพทย์และมะเร็งวิทยา Haemato สถาบันมะเร็ง Medanta - The Medicity อาหาร เป็นปัจจัยหนึ่งที่ปรับเปลี่ยนได้และป้องกันได้ โดยการเพิ่มรายการอาหารบางอย่างในไลฟ์สไตล์ของคุณ
เห็นด้วย ดร.กีติกา มิตตัล คุปตะ ที่กล่าวว่าผู้หญิงประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์จะเป็นมะเร็งเต้านมในบางช่วงของชีวิต สูงจนน่าตกใจ ดังนั้นเพื่อทำทุกอย่างที่ทำได้ ฉันพยายามกินอาหารห้าชนิดนี้ที่ส่งเสริมสุขภาพเต้านม โปรดจำไว้ว่า มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเต้านม ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่เราทุกคนสามารถทำได้ช่างเสริมสวยกล่าวเสริม
ด้วงดำและขาวตัวเล็ก
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เธอแบ่งปันอาหารสำคัญห้าอย่างที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพเต้านม
ผักคะน้า : ผักใบเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์ ซึ่งสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
เบอร์รี่ : อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันการพัฒนาและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้
แซลมอน : ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน มีไขมันโอเมก้า 3 ซีลีเนียม และสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่อาจป้องกันมะเร็ง
บร็อคโคลี : ผักตระกูลกะหล่ำรวมทั้งบรอกโคลีมีสารประกอบกลูโคซิโนเลตซึ่งมีความสามารถในการต้านมะเร็งสูง
ดินที่ดีที่สุดสำหรับพืชกระบองเพชร
ถั่วและถั่วเลนทิล : ทั้งสองอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งอาจป้องกันมะเร็งเต้านมได้