นี่คือวิธีสร้างรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบ

การใช้แปรงสีฟันแบบเก่า: คุณพบว่าตัวเองกำลังใช้แปรงสีฟันแบบเดิมๆ ในขณะที่ฤดูกาลรอบตัวคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? ขนแปรงของคุณหลุดลุ่ยหรือไม่? ถ้าใช่ ให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้และตัดสินใจใช้แปรงอันใหม่ทุกๆ สามถึงสี่เดือน

เคล็ดลับดูแลฟันให้แข็งแรง (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

การดูแลช่องปากเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม จากความมั่นใจในตนเองที่มากขึ้นสู่อาชีพการงานที่ทะยาน ฟันที่แข็งแรงสามารถเปลี่ยนแปลงทัศนคติเชิงบวกของความคิดของคุณได้อย่างแท้จริง และสร้างความประทับใจที่สมบูรณ์แบบนั้นด้วย

Ekta Chadha ทันตแพทย์จากเดลีพูดถึงเคล็ดลับในการรักษาความขาวของไข่มุกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี

* กำหนดเป้าหมายพื้นที่ที่เหมาะสม: การแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลทันตกรรมประจำวัน การรักษาบริเวณที่ฟันสัมผัสกับเหงือกให้สะอาดสามารถป้องกันโรคเหงือกได้ ในขณะที่การรักษาพื้นผิวฟันให้สะอาดสามารถช่วยรักษาฟันผุได้ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3-4 เดือนหากขนแปรงหลุดลุ่ย

* การเลือกยาสีฟันที่เหมาะสม: ในการเลือกยาสีฟันที่เหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความต้องการด้านสุขภาพช่องปากของคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีฟันที่บอบบาง การใช้ยาสีฟันลดความรู้สึกไวแบบพิเศษ แทนยาสีฟันพื้นฐานจะช่วยบรรเทาได้มากขึ้นและปลอดภัยในการใช้เช่นกัน

* การใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญพอๆ กับการแปรงฟัน: การทำความสะอาดระหว่างฟันอาจช่วยป้องกันฟันผุและขจัดคราบพลัคได้ ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก ขจัดเศษอาหารและคราบพลัคที่สะสมระหว่างฟัน

* น้ำตาลเป็นต้นเหตุของฟันผุ: ในทุกช่วงอายุ อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาฟันให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีน้ำตาลเป็นสาเหตุของฟันผุอย่างแท้จริง เมื่อแบคทีเรียในปากสลายน้ำตาลอย่างง่าย จะผลิตกรดสูงที่สามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน เปิดประตูให้ผุได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรดสูง เช่น น้ำอัดลม

Ajay Kakar ทันตแพทย์ก็มีเคล็ดลับที่จะแบ่งปันเช่นกัน:

ภาพใบต้นด๊อกวู้ด

* คุณแปรงฟันแรงเกินไป: การแปรงฟันแบบก้าวร้าวเป็นความผิดพลาดที่มีเจตนาดี! คุณอาจรู้สึกว่าการแปรงฟันแรงขึ้นจะกำจัดอาหารที่เหลือและแบคทีเรียออกไป แต่การแปรงฟันอย่างอ่อนโยนก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เมื่อคุณแปรงฟันแรงเกินไป สารเคลือบฟันจะสึกหรอและทำให้เหงือกเสียหายได้

* การเลือกแปรงสีฟันที่ไม่ถูกต้อง: คุณลักษณะที่สำคัญของแปรงสีฟันคือขนแปรงที่ขจัดแบคทีเรียและขจัดคราบพลัคออกจากฟันและเหงือกของคุณ บางครั้ง คุณอาจคิดว่ายิ่งขนแปรงแข็งมากเท่าไร ขนแปรงก็จะยิ่งสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่นั่นไม่เป็นความจริง ขนแปรงนุ่มสามารถทำความสะอาดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับขนแปรงแข็ง

* แปรงฟันไม่นานพอ: เวลาเฉลี่ยที่คนแปรงฟันของเขาคือ 33 วินาที นี่เป็นเพียงหนึ่งในหกของเวลาที่จำเป็นสำหรับฟันเพื่อให้มีสถานะปราศจากคราบพลัค หากไม่แน่ใจ ให้ปฏิบัติตามกฎ 2 วินาที 2 นาที วันละ 2 ครั้ง

* การลืมทำความสะอาดส่วนอื่นๆ ของปาก: ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกประการหนึ่ง ในขณะที่แปรงสีฟันกำลังทำงาน คุณอาจแปรงฟันหน้ามากกว่าส่วนที่เหลือ และละเว้นบางส่วนของปากของคุณ เธอแนะนำว่าการแปรงฟันควรเป็นกิจกรรมที่มีโอกาสเท่าเทียมกัน โดยมุ่งเป้าไปที่ด้านใน ด้านนอก และพื้นผิวเคี้ยวของฟัน เหงือก และลิ้นของคุณ

* การใช้แปรงสีฟันแบบเก่า: คุณพบว่าตัวเองกำลังใช้แปรงสีฟันแบบเดิมในขณะที่ฤดูกาลเปลี่ยนแปลงรอบตัวคุณหรือไม่? ขนแปรงของคุณหลุดลุ่ยหรือไม่? ถ้าใช่ ให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้และตัดสินใจใช้แปรงอันใหม่ทุกๆ สามถึงสี่เดือน

* การแปรงฟันหลังอาหาร : รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนแปรงเพื่อให้น้ำลายของคุณทำให้กรดเป็นกลางตามธรรมชาติ

วิธีการระบุฉ่ำของฉัน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ