การอาบน้ำร้อนแบ่งปันประโยชน์ด้านสุขภาพที่คล้ายคลึงกันกับการออกกำลังกาย การศึกษากล่าว

นักวิจัยเชื่อว่าผลกระทบจะคล้ายคลึงกันเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายในกิจกรรมทั้งสอง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เท่ากับการเดินเร็ว 30 นาที (ภาพ: Thinkstock)

ในข่าวดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ยังคงต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง นักวิจัยอ้างว่าการอาบน้ำร้อนมีประโยชน์เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย

ระหว่างออกกำลังกายหนักๆ ร่างกายจะร้อน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นขณะอาบน้ำร้อน นักวิจัยกล่าว

Steve Faulkner จาก Loughborough University ในสหราชอาณาจักรได้ติดตามผู้เข้าร่วมชายวัยกลางคน 2,300 คนเป็นเวลา 20 ปีโดยเฉลี่ย

ในบรรดาผู้ชายที่มาห้องซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง ครึ่งหนึ่งเสียชีวิตภายในช่วงเวลาดังกล่าว ในบรรดาผู้ที่เข้าเยี่ยมชมห้องซาวน่าสองถึงสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์ มีเพียงร้อยละ 38 ที่เสียชีวิต 'Tech Times' รายงาน

ประเภทของต้นปาล์ม

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้ห้องซาวน่าที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย อาจเป็นเพราะการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตลดลงที่ผู้คนได้รับเมื่อไปซาวน่า นักวิจัยกล่าว

ในการศึกษาอื่น Faulkner คัดเลือกกลุ่มผู้เข้าร่วมเพื่อทดสอบผลกระทบของการอาบน้ำร้อน พวกเขาได้รับการติดตั้งจอภาพที่บันทึกระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับเทอร์โมมิเตอร์ทางทวารหนักเพื่อวัดอุณหภูมิแกนภายในของร่างกาย

มาตรการที่สำคัญอย่างหนึ่งของสมรรถภาพการเผาผลาญคือความสามารถของร่างกายในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงปกติ Faulkner กล่าว

ในส่วนแรกของการศึกษา ผู้เข้าร่วมได้อาบน้ำร้อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงซึ่งมีอุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส พวกเขาได้รับอาหารมื้อเบา ๆ หลังอาบน้ำ

ส่วนที่สองของการศึกษานี้เป็นเซสชั่นการปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงเพื่อดูว่าผลของการอาบน้ำร้อนมีผลกับการออกกำลังกายอย่างไร

ผลการวิจัยพบว่าการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 140 แคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับการเดินเร็ว 30 นาที

แมงมุมดำตัวเล็กขายาว

การปั่นจักรยานเผาผลาญได้เฉลี่ย 630 แคลอรี แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นไม่ได้เผาผลาญแคลอรีมากเท่ากับการออกกำลังกาย แต่ผลการศึกษาพบว่าสามารถเผาผลาญพลังงานได้มาก Faulkner กล่าว

ดูวิดีโอ: มีอะไรทำข่าว

สิ่งที่เราพบคือระดับน้ำตาลกลูโคสสูงสุดจะลดลงเล็กน้อยหลังอาบน้ำ ซึ่งต่ำกว่าการออกกำลังกายประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ Faulkner กล่าว

ตามที่เขาพูด นี่อาจส่วนหนึ่งเป็นเพราะโปรตีนช็อตจากความร้อนที่ปล่อยออกมา

แมงมุมชนิดใดมีขาลาย

Faulkner กล่าวว่าโปรตีนเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาจากร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความร้อน แม้ว่าการปลดปล่อยนั้นอาจถูกกระตุ้นโดยความเครียดอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย การอักเสบ และการติดเชื้อ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ