การออกกำลังกายช่วยให้สมองของคุณอ่อนเยาว์ได้อย่างไรในขณะที่คุณอายุมากขึ้น

ผลการศึกษาสรุปว่า 'การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำทำให้สุขภาพของหลอดเลือดดีขึ้น ซึ่งเป็นผลที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้น'

นักวิจัยกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างสมรรถภาพของหัวใจและการทำงานของสมองในผู้ใหญ่วัยกลางคน (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

ในการศึกษาใหม่ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบใช้ความอดทนอาจช่วยป้องกันการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจ ทำให้สมองของคุณทำงานได้เต็มที่เมื่อคุณอายุมากขึ้น

นักวิจัยจาก University of Texas พยายามหาความสัมพันธ์ระหว่างสมรรถภาพหัวใจและการทำงานของสมองในผู้ใหญ่วัยกลางคน และทดสอบผู้เข้าร่วมโดยให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางหรือออกแรงอย่างน้อยสี่วันหรือเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์ในขณะที่อยู่ประจำ วิชาที่ออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์? ผู้ที่ออกกำลังกายยังแสดงการทำงานของหลอดเลือดหรือการไหลเวียนของเลือดในสมองได้ดีกว่าคนที่อยู่ประจำ

Dr. Martha Pyron ผู้ร่วมวิจัยกล่าวว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่านักวิ่งวัยกลางคนไม่เพียง แต่มีการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโดเมนที่เชื่อมโยงกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความบกพร่องทางสติปัญญา

ผลการศึกษาสรุปได้ว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำทำให้สุขภาพของหลอดเลือดดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้น

การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine และ Science in Sports and Exercise

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ