สิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับประจำเดือนแรกหลังตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกในกรณีที่ประจำเดือนมามากหรือเบากว่าเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนตั้งครรภ์ วัฏจักรอาจไม่สม่ำเสมอในระยะเริ่มแรก

หากผู้หญิงไม่มีประจำเดือนมาปกติภายในสองสามเดือน หรือถ้าประจำเดือนมาหนักติดต่อกันนานกว่าสามรอบ ก็อาจเป็นเหตุผลที่ต้องกังวล (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนเป็นการหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูกและเป็นส่วนหนึ่งของอนามัยการเจริญพันธุ์ของสตรี ยังเป็นที่รู้จักกันในนามประจำเดือน มันจบลงด้วยวัยหมดประจำเดือนซึ่งโดยปกติระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี อย่างไรก็ตามผู้หญิงไม่ได้รับเธอ ระยะเวลา เมื่อเธอตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมาก ซึ่งจะช่วยป้องกันการมีประจำเดือนได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะหลั่งเยื่อบุโพรงมดลูกทั้งหมดในขณะที่รักษาสุขภาพของการตั้งครรภ์ และควรรายงานให้แพทย์ทราบทันทีว่ามีเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ เพื่อไม่ให้เกิดอาการแทรกซ้อนใดๆ

ผู้หญิงอาจพบการเปลี่ยนแปลงในรอบเดือนหลังคลอด หลังคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ตัดสินว่าเมื่อใดที่ผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม สภาพสุขภาพของผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่วิธีที่เชื่อถือได้เสมอไปในการทำนายการมาถึงของประจำเดือน Dr Rasmi Mishra หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฝ่ายนวัตกรรมผลิตภัณฑ์ของ Vivant กล่าว

เมื่อไหร่ที่คาดหวังช่วงแรกหลังการตั้งครรภ์

กระบองเพชรที่ต่อกิ่งจะใหญ่แค่ไหน

หากผู้หญิงให้นมลูก เธอก็อาจมีประจำเดือนมาช้าหลังการคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวอาจใช้เวลาถึงหกเดือนหรือนานกว่านั้นก่อนที่จะเริ่มเป็นตะคริว (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

แม้ว่าจะมีสาเหตุสองสามประการที่เป็นตัวกำหนดว่าเมื่อใดที่ผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนหลังคลอด ขอแนะนำให้ตรวจสอบกับนรีแพทย์ที่ดูแลคุณเสมอว่าสิ่งต่างๆ มาถูกทางหรือไม่

มารดาพยาบาล:

หากผู้หญิงให้นมลูก เธอก็อาจมีประจำเดือนมาช้าหลังการคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวอาจใช้เวลาถึงหกเดือนหรือนานกว่านั้นก่อนที่จะเริ่มเป็นตะคริวและผู้หญิงต้องเก็บน้ำนมไว้ สุขภัณฑ์ . อย่างไรก็ตาม ยิ่งทารกดูดนมน้อยลงเท่าไร โอกาสที่ประจำเดือนของผู้หญิงจะกลับมาเร็วขึ้น หากทารกได้รับอาหารผสมสูตรและนอนหลับนานขึ้น ช่วงเวลาดังกล่าวควรกลับมาเร็วกว่าหกเดือน

โปรดทราบว่าแม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ให้หลักประกันว่าการตกไข่จะล่าช้า แต่ก็ส่งผลกระทบกับรูปแบบการมีประจำเดือนในวงกว้าง ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตลอดอาจเริ่มมีประจำเดือนในเดือนหน้า ในขณะที่คนอื่นๆ ที่เลี้ยงลูกด้วยนมผงอาจมีประจำเดือนล่าช้าไปหลายเดือน Dr Mishra กล่าวเสริม

ผู้หญิงที่ไม่ให้นมลูก:

ไม้คลุมดินสำหรับพื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึง

หากแม่ให้นมลูกด้วยนมผสม เธออาจเริ่มมีประจำเดือนภายในหนึ่งถึงสามเดือนหลังคลอด ขอแนะนำให้ไปพบสูตินรีแพทย์หากระยะเวลาไม่เริ่มหลังจากสามเดือน สาเหตุอาจเป็นภาวะขาดประจำเดือนทุติยภูมิ การตั้งครรภ์ หรือปัญหาอื่นๆ

นิสัยการกินที่ดี

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ปลา และถั่ว มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและทำให้ร่างกายแข็งแรง (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

นิสัยการกินที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการลดน้ำหนักที่ได้รับและกลับสู่รูปร่างก่อนตั้งครรภ์
ผู้หญิงควรตั้งเป้าหมายที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลของผลไม้ ผัก ธัญพืช อาหารที่มีโปรตีน และไดอารี่ในแต่ละวัน อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ปลา และถั่ว มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและทำให้ร่างกายแข็งแรง ผักและผลไม้มีวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันอาการท้องผูก การรับประทานอาหารขยะจำเป็นต้องจำกัด และต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนอย่างเคร่งครัด

ออกกำลังกาย

การเริ่มต้นออกกำลังกายหลังคลอดช่วยลดอาการปวดหลัง ท้องผูก และท้องอืด ช่วยในการปรับปรุงท่าทางของคุณ สร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากเพราะทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยลง เดินเร็ว 20 – 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

เต่าทองมีกี่ชนิด

การออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ โดยเกร็งหน้าท้องช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับหน้าท้องและหน้าท้อง การยกศีรษะ การยกไหล่ และการม้วนงอช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง Kegels เป็นการออกกำลังกายแบบคลาสสิกซึ่งช่วยในการปรับกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและหลีกเลี่ยงภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอด

การคุมกำเนิด

ไข่ลูกแรกหลังคลอดจะออกก่อนมีประจำเดือน ดังนั้นจึงควรเริ่มใช้การคุมกำเนิดทันทีที่มีการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้แม้กระทั่งก่อนมีประจำเดือนครั้งแรกหลังคลอด เป็นตำนานที่ผู้หญิงไม่เจริญพันธุ์ขณะให้นมลูก คุณแม่พยาบาลหลายคนประหลาดใจกับการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน

อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกในกรณีที่ประจำเดือนมามากหรือเบากว่าเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนตั้งครรภ์ วัฏจักรอาจไม่สม่ำเสมอในระยะเริ่มแรก แต่ถ้าประจำเดือนไม่มาเป็นปกติภายในไม่กี่เดือน หรือถ้าประจำเดือนมาหนักต่อเนื่องนานกว่าสามรอบ ก็อาจเป็นเหตุผลที่ต้องกังวล

ต้องแจ้งให้แพทย์สูตินรีแพทย์ที่รักษาหากผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองถูกแช่ทุกชั่วโมงเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่าติดต่อกัน มีลิ่มเลือดอุดตันจำนวนมากหรือมีอาการปวดผิดปกติ อาจจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจหาปัญหามดลูกหรือฮอร์โมน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ