วันผู้สูงอายุสากล 2020: รายการตรวจสอบที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุและผู้ดูแลผู้ป่วย COVID-19

สถานการณ์โรคระบาดและการอยู่แต่ในบ้านเป็นเวลานานสามารถครอบงำใครๆ ได้อย่างง่ายดาย ปัญหาอาจรุนแรงขึ้นสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่อยู่คนเดียว มีข้อควรจำง่ายๆ ดังต่อไปนี้

วันผู้สูงอายุสากล 2020: อยู่อย่างปลอดภัยท่ามกลางการระบาดใหญ่ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

เขียนโดย ดร.วิศล เซห์กาล

จากทุกกลุ่มอายุ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อย่างมีนัยสำคัญ จึงต้องได้รับการดูแล ปกป้อง และเฝ้าระวังอย่างสูงสุด ด้วยขั้นตอนและกระบวนการที่มีประสิทธิภาพ สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 ในหมู่ผู้สูงอายุ ผู้ปกครอง และญาติได้ เนื่องในโอกาสวันผู้สูงอายุสากล ตรงกับวันที่ 1 ตุลาคม ของทุกปี นี่คือรายการตรวจสอบที่ผู้สูงอายุหรือผู้สูงอายุ ผู้ดูแล /สมาชิกในครอบครัวสามารถติดตามและทำให้ทุกคนปลอดภัย

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ปราศจากความเครียด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ดังนั้นผู้ดูแลควรส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ของจำเป็นในการใส่ถุงเท้า

สิ่งของที่จำเป็นทั้งหมด เช่น ของชำ ผัก ผลไม้ ยาฆ่าเชื้อ ยา และผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในชีวิตประจำวันอื่นๆ ควรมีสต็อกไว้อย่างดี แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเติมสินค้าได้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์เนื่องจากการหยุดชะงักของอุปทาน แต่ก็ไม่ควรมีการขาดแคลนใดๆ

ดอกไม้สีขาวมีแถบสีชมพู

การดื่มน้ำ

ปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีคือการทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ควรมีการบริโภคที่เพียงพอของ น้ำ .

การจัดการสภาวะสุขภาพที่มีอยู่

ผู้สูงอายุจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ (ที่มา: Getty/Thinkstock)

ในกลุ่มผู้สูงอายุ ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิต ระบบทางเดินหายใจ หรือปัญหาสุขภาพหัวใจ มีความเสี่ยงที่จะเกิด การติดเชื้อโควิด -19 . เป็นที่ทราบกันดีว่าไวรัสส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจและแม้กระทั่งความล้มเหลวของอวัยวะในกรณีที่รุนแรง ดังนั้นขั้นตอนต่างๆ เช่น การใช้ยาเป็นประจำ การปฏิบัติตามข้อควรระวัง และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และผู้ดูแลจึงมีความสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ

สุขอนามัยและเว้นระยะห่างทางสังคม

สุขอนามัยและการสุขาภิบาลสูงสุดเป็นสิ่งจำเป็นในพื้นที่อยู่อาศัยสำหรับผู้สูงอายุ การฆ่าเชื้อบนพื้นผิวทั้งหมด รักษาการระบายอากาศที่เหมาะสม และการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลที่สมบูรณ์สามารถช่วยให้สภาพแวดล้อมภายในบ้านปลอดจากการติดเชื้อ

การเว้นระยะห่างทางสังคมไม่ใช่กฎอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งจำเป็น ไม่อนุญาตให้บุคคลภายนอกหรือผู้ที่มีอาการ COVID-19 เข้ามาหรือเจ็บป่วยเช่นหวัดและมีไข้ในพื้นที่อยู่อาศัย ผู้ดูแลจำเป็นต้องตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันและเฝ้าสังเกตอาการหรืออาการป่วยด้วยตนเองทุกวัน

การสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือบ่อยๆ เป็นขั้นตอนพื้นฐานแต่มีประสิทธิภาพสูง และควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

การวางแผนฉุกเฉิน

แม้จะมีความพยายามและเอาใจใส่อย่างดีที่สุด แต่ก็ไม่สามารถแยกแยะสถานการณ์ที่ไวรัสแพร่เชื้อไปยังบุคคลได้อย่างสมบูรณ์ จึงควรมีแผนปฏิบัติการพร้อมรับสถานการณ์ดังกล่าว เตรียมกระเป๋าพร้อมสิ่งของจำเป็น ยา เสื้อผ้า และเอกสารที่จำเป็น ฯลฯ หมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ ผู้ดูแล หรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดควรเก็บไว้ให้สะดวกสำหรับกรณีฉุกเฉินดังกล่าว ผู้สูงอายุหรือผู้ดูแลสามารถพูดคุยกับแพทย์ล่วงหน้าเพื่อรับทราบระเบียบการและขั้นตอนที่จะดำเนินการในกรณีที่มีการติดเชื้อ COVID-19 หรือภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์อื่น ๆ ขั้นตอนเหล่านี้ควรรวมถึงการตัดสินใจ เช่น วิธีการจัดเตรียมการขนส่งผู้ป่วยและโรงพยาบาลที่จะไปเยี่ยม หากโรงพยาบาลใดครอบคลุมถึงแผนการดูแล ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของโรงพยาบาลก็ควรเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการวางแผนฉุกเฉินด้วย

ยังคงปรับปรุง

สิ่งสำคัญคือต้องคอยอัปเดตเกี่ยวกับสภาวะการระบาดใหญ่ในท้องถิ่นและพัฒนาการในแต่ละวัน NS ผู้สูงอายุ ควรติดตามช่องข่าวท้องถิ่นหรือรับข้อมูลจากผู้ดูแลอย่างสม่ำเสมอ

หลีกเลี่ยงความเครียด

สถานการณ์โรคระบาดและการอยู่แต่ในบ้านเป็นเวลานานสามารถครอบงำใครๆ ได้อย่างง่ายดาย ปัญหาอาจรุนแรงขึ้นสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่อยู่คนเดียว ดังนั้นพวกเขาจะต้องหลีกเลี่ยงความเครียด พวกเขาสามารถโต้ตอบกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนบ้านผ่านเครื่องมือสื่อสารดิจิทัล เช่น แฮงเอาท์วิดีโอ แชท หรือเครือข่ายโซเชียลมีเดีย

โรคต่างๆ มักโทรมาในเวลาที่คาดไม่ถึง แม้ว่าจะไม่มีกลไกที่ป้องกันคนโง่ในการกำจัดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การวางแผนฉุกเฉิน และการปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติสามารถช่วยผู้สูงอายุในการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างแน่นอน

ผู้เขียนเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ Portea Medical

วิธีการระบุต้นเบิร์ช

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ