โพสต์ยอดนิยม
ผู้ป่วยเบาหวานทานมะม่วงได้จริงหรือ? มาหาคำตอบกัน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินมะม่วงได้ครึ่งลูกต่อวัน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ นอกจากนี้พวกเขาต้องรักษาช่องว่างระหว่างกินอาหารกับกินมะม่วงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุ้มกับความเสี่ยงหรือไม่? โดยสิ้นเชิงเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
คนเป็นเบาหวานกินมะม่วงได้ไหม? (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ) มะม่วงมีความหมายเหมือนกันกับฤดูร้อนและสิ่งเดียวที่ดีในความร้อนที่แผดเผา เนื้อสีเหลืองฉ่ำเต็มไปด้วยความดีของไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินอี วิตามินเค แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะม่วงมักเป็นที่ถกเถียงกันเพราะมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากจึงหลีกเลี่ยงการกินราชาผลไม้ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน
แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องเล่าขาน และปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะกินมัน ตามหนังสือ อาหารบำบัด โดย Miriam Polunin มะม่วงมีเอ็นไซม์ที่ช่วยสลายและย่อยโปรตีน และยังมีไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะแนะนำให้เท่าไหร่?
ดอกสีส้มมีใบยาวสีเขียว
นพ. Anil Bhoraskar แพทย์โรคเบาหวานอาวุโส โรงพยาบาล SL Raheja กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้ครึ่งลูกต่อวัน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ นอกจากนี้พวกเขาต้องรักษาช่องว่างระหว่างกินอาหารกับกินมะม่วงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
Bhoraskar ยังแนะนำให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากกินมะม่วงชิ้นหนึ่ง หากระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 25% คุณต้องไม่กินมะม่วงที่เหลือ อาหารแต่ละรายการมีการตอบสนองที่แตกต่างกันไปตามร่างกายของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ารายการอาหารทั้งหมดทำหน้าที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในแต่ละวัน และสิ่งนี้เรียกว่าความผันแปรระหว่างบุคคล การบริโภคอาหารอื่นๆ ควบคู่ไปกับมะม่วงก็มีผลเช่นเดียวกัน
คุ้มกับความเสี่ยงหรือไม่? มะม่วงมีไฟเบอร์สูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น ซีแซนทีน เควอซิติน แอสตรากาลิน และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพสมองและการทำงานพร้อมกับวิตามินบี 6 ดร. รินกิ กุมารี หัวหน้านักโภชนาการของโรงพยาบาลฟอร์ทิสกล่าว
หากผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการลิ้มรสผลไม้แสนอร่อย การออกกำลังกายจำนวนหนึ่งก็มีความสำคัญเช่นกัน ความสมดุลระหว่างมะม่วงกับการบริโภคอาหารอื่นๆ ก็เช่นกัน
ภาพดอกไม้ที่มีส่วนที่มีป้ายกำกับ