ถึงเวลาเปลี่ยนหมอนของคุณแล้วหรือยัง? ระวังสัญญาณเหล่านี้

ถึงเวลาโยนหมอนของคุณแล้วหาทางหาหมอนใหม่หรือไม่?

การนอนหลับฝันดีของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหมอนอายุมาก (รูปภาพ: รูปภาพ Thinkstock)

การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มเป็นสิ่งหรูหราที่ประเมินค่าต่ำเกินไป และถึงเวลาแล้วที่จะทุ่มเทความสนใจให้กับเตียงและหมอนของเรา คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณอัพเกรดหมอนหรือที่นอนของคุณได้ไหม? ปล่อยให้เราโหดร้ายและ อย่างไม่มีการลด ซื่อสัตย์; หมอนของคุณมีแบคทีเรียที่เรามองไม่เห็น เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และไรฝุ่น เราเพิ่งทำลายความปรารถนาของคุณที่จะรู้สึกสบายบนเตียงหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือไม่?

ต่อไปเราจะอธิบายเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณจึงต้องเปลี่ยนหมอน หากคุณทำเครื่องหมายที่สี่เมื่ออ่านบทความเสร็จ ก็ถึงเวลามอบหมอนใบใหม่ให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความน่าสะพรึงกลัวของไรฝุ่น

พืชกลางแจ้งที่มีดอกไม้สีม่วง

หากคุณเห็นก้อนเนื้อในหมอน แสดงว่าถึงเวลาต้องหาใหม่แล้ว (รูปภาพ: รูปภาพ Thinkstock)

ตื่นมาปวดคอหรือปวดหลัง

แม้จะนอนหลับได้ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง แต่หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดคอและหัวของคุณยังคงเต้นแรงแม้จะขาดน้ำ ก็ถึงเวลาจูบหมอนใบเก่าของคุณแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากหมอนของคุณสูญเสียความแน่นและการเด้ง เลือกใช้หมอนตุ๊กตาเนื้อแน่น เนื่องจากหมอนชนิดนี้จะช่วยให้ศีรษะ ไหล่ และคอของคุณอยู่ในแนวเดียวกันที่เป็นกลาง เหมาะสำหรับผู้ที่นอนตะแคง

หมอนมีก้อน

วางหมอนให้เรียบ ดูแบนหรือเป็นก้อน? ถ้าเห็นเป็นก้อนก็ถึงเวลาต้องหาใหม่ หมอนที่เป็นก้อนไม่สามารถรองรับได้แน่นเท่าที่จำเป็น ส่งผลให้ปวดไหล่และปวดหัวได้ มักพบก้อนเนื้อในหมอนโพลีเอสเตอร์ราคาถูกซึ่งมีอายุการใช้งานสั้น เลือกหมอนที่มีเมมโมรี่โฟมที่สปริงตัวได้ดี เพราะหมอนจะเข้ารูปศีรษะและกระจายน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอ มันกลับมาเป็นรูปร่างเดิมหลังจากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปแบบการนอนกระสับกระส่ายหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

การเปลี่ยนสีหรือคราบเหงื่อออกถาวร

วิธีกำจัดแมลงในพืชบ้าน

หมอนของคุณหมดอายุแล้วเมื่อหมอนเริ่มเปลี่ยนสี แต่โปรดตรวจสอบหลังจากที่คุณถอดปลอกหมอน หากคุณเห็นคราบเหงื่อออกสีเหลือง คุณควรซื้อหมอนใหม่ ฟังดูแย่ แต่สีเหลืองแสดงว่าแบคทีเรียและเชื้อราเริ่มเติบโตที่นั่น และอาจทำให้คุณป่วยได้ กำจัดหมอนั่นให้เร็วที่สุด!

เริ่มได้กลิ่นแล้ว

หมอนของคุณเริ่มมีกลิ่นแปลกๆ แต่กลิ่นจะค่อยๆ จางลง ทำให้มองข้ามได้ง่าย บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ตัว แต่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง หมอนของเราเริ่มสะสมและกักเก็บเหงื่อ เซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมันในร่างกายตามธรรมชาติ และไว้วางใจเรา หมอนนี้ไม่ได้สร้างมาเพื่อเตียงที่สะอาด

ผ่านการทดสอบการโค้งงอ

นำหมอนมาปูนอนจนดูเหมือนเป็นรูปตัวยู หากกลับเข้ารูป แสดงว่าหมอนอยู่ในสภาพดี หากไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่าไม่สามารถรองรับคอและศีรษะของคุณได้อย่างชัดเจนในขณะที่คุณหลับ หากคุณมักพบว่าตัวเองกำลังเปลี่ยนตำแหน่งหรือเปลี่ยนโฉมใหม่ตลอดทั้งคืน จะต้องถูกโยนทิ้ง มิฉะนั้นอาจรบกวนการหลับใหลอย่างสงบได้เช่นกัน