'phubbing' ทำลายชีวิตของคุณหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฟุ้งซ่านทำให้ประสบการณ์การอยู่กับผู้คนทั้งร่างกายและจิตใจและมีส่วนร่วมกับพวกเขา

เชื่อกันว่าการฟุ้งซ่านส่งผลกระทบอย่างมากต่อผู้ที่อยู่ในจุดสิ้นสุดการรับ (ที่มา: Getty/Thinkstock)

'Phubbing' หรือ 'phone snubbing' เป็นข้อตกลงทั่วไปในทุกวันนี้ ตามชื่อของมัน โดยทั่วไปหมายถึงการให้ความสำคัญกับโทรศัพท์มากกว่าปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์จริงๆ คำนี้ได้รับการประกาศเกียรติคุณครั้งแรกในปี 2555 เมื่อเอเจนซี่โฆษณาของออสเตรเลียอธิบายถึงอันตรายของผู้คนที่เพิกเฉยต่อคนที่คุณรักซึ่งนั่งอยู่ตรงหน้าพวกเขา และเลือกเลื่อนดูผ่านโทรศัพท์แทน แม้ว่าคำนั้นจะไม่ใช่ส่วนหนึ่งของคำศัพท์ของคุณ แต่คุณอาจมี 'คนฟุ้งซ่าน' อยู่ในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน นี่คือวิธีที่มันอาจจะทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณและทำลายชีวิตของคุณ อ่านต่อ.

ความสัมพันธ์ส่วนตัว

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฟุ้งซ่านทำให้ประสบการณ์การอยู่กับผู้คนทั้งร่างกายและจิตใจและมีส่วนร่วมกับพวกเขา ด้วยเหตุนี้ การสนทนาแบบตัวต่อตัวจึงทำให้ทั้งสองฝ่ายไม่พอใจน้อยลง หากมีสิ่งใด เจ้าชู้อาจรู้สึกผิดในภายหลังเมื่อช่วงเวลานั้นได้ผ่านพ้นไป จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ScienceDirect การแสดงอารมณ์รุนแรงและการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความขัดแย้งในการแต่งงาน ส่งผลให้ความพึงพอใจในชีวิตสมรสลดลง การศึกษาอื่นตีพิมพ์ใน ประตูวิจัย บอกว่าการมีคู่นอนที่พุดบ่อยๆ อาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้

สุขภาพจิต

คุณเป็นคนขี้ขลาดถ้าคุณยังคงสนทนาต่อไปสองครั้ง — แบบตัวต่อตัวและอีกบทสนทนาบนโทรศัพท์ของคุณ (ที่มา: Getty/Thinkstock)

เชื่อกันว่าการฟุ้งซ่านส่งผลกระทบต่อคนเหล่านั้นที่อยู่ปลายสุดของการรับ ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณนั่งกับใครบางคน พยายามสนทนาตามปกติ และพวกเขากำลังดูโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา เป็นทุกอย่างที่หยาบคายและเป็นลบ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสังคมประยุกต์ การทำให้ขุ่นเคืองคุกคามความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง ความเป็นเจ้าของ การดำรงอยู่และการควบคุมที่มีความหมาย เมื่อมีคนโทรหาคุณ คุณอาจรู้สึกถูกปฏิเสธ ในทางกลับกันก็ทำให้คุณเอื้อมมือไปหาโทรศัพท์ของคุณเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า

ค้นหาว่าคุณเป็นคนขี้ขลาดหรือไม่

มันเป็นเรื่องง่าย คุณเป็นคนขี้ขลาดถ้าคุณยังคงสนทนาต่อไปสองครั้ง — แบบตัวต่อตัวและอีกบทสนทนาบนโทรศัพท์ของคุณ นี่ไม่ใช่การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่เป็นการดูถูกทางโทรศัพท์ของผู้ที่อยู่กับคุณ หากคุณพกโทรศัพท์ไปที่โต๊ะอาหารเย็น และไม่สามารถทานอาหารให้เสร็จโดยไม่ได้เช็คโทรศัพท์เป็นระยะๆ แสดงว่าคุณเป็นคนขี้ขลาดแน่นอน

หยุดได้ไง

ถือว่าสิ่งนี้เป็นหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีของคุณและกำจัดมันทิ้งไป เมื่อคุณนั่งทานอาหารกับครอบครัว อย่าลืมเก็บโทรศัพท์ไว้ห่างๆ หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร ให้เปลี่ยนการตั้งค่าเพื่อไม่ให้เสียงอึกทึกไปถึง/รบกวนคุณ จำไว้ว่าคุณเท่านั้นที่ช่วยตัวเองได้