กรรมสูตร: เรียนรู้ศิลปะของการผ่อนคลาย

เคล็ดลับในการจัดการชีวิตคือการทำงานด้วยความไว้วางใจมากกว่าความกลัว

เราจัดการกับความต้องการคงที่ของสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปโดยปราศจากความวิตกกังวลและความสิ้นหวังอย่างไร (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

กฤษณะกล่าวในภควัทคีตาว่า “กาฮานา การ์มาโน กาติห์” (กรรมดำเนินไปอย่างลึกล้ำอย่างสุดจะพรรณนา) วิถีของมันไม่หยุดยั้ง ไม่ว่าการกระทำบางอย่างจะทำให้หนี้สินของเราหมดไปหรือทำให้เราได้รับความเท่าเทียมนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราต้องรู้ ดังนั้น แม้ว่าเราจะพยายามไถ่ตัวเองจากการกระทำในอดีตของเราที่ทำโดยไม่รู้โดยปฏิบัติตามกฎแห่งกรรม เรายังไม่แน่ใจว่าสัมภาระของเราเป็นภาระหนักเพียงใด สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวในตัวเราในอนาคต

ตามสมมติฐานนี้ เราดำเนินชีวิตของเรา (โดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัว) วันแล้ววันเล่า ทีละขั้น มีคนบอกว่าประสบการณ์ชีวิตทำให้เราฉลาดขึ้น สอนเราว่าจะจัดการกับชีวิตด้วยการแต่งตัวสวยได้อย่างไร เราเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตและก้าวไปข้างหน้าในอนาคตและอื่นๆ

ความจริงที่น่าเกลียด - ความผิดพลาดของเราสะท้อนรูปแบบ เราทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า และไม่ว่าเราจะอยู่ข้างหน้าไกลแค่ไหน เราก็ยังคงไม่แน่ใจและวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเราเช่นเดียวกับเมื่อเราเริ่มต้นการเดินทางที่เรียกว่าชีวิตอย่างมีสติ ชั่วขณะหนึ่งชีวิตต้องการการกระทำทางความคิดและการตัดสินใจ ในหนังสือของเขา 'ถ้าคุณพบพระพุทธเจ้าบนถนน ฆ่าเขา' ผู้เขียน เชลดอน บี. คอปป์ เขียนว่า- 'ในชีวิตของฉัน มีความผิดหวังที่ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ความผิดหวังที่ฉันไม่เลือก และความสูญเสียที่ฉันทำอะไรไม่ถูกเลย เกี่ยวกับ.'

ซื้อต้นเชอร์รี่ร้องไห้แคระ

แล้วเราจะจัดการกับความต้องการที่คงที่ของสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปโดยปราศจากความวิตกกังวลและสิ้นหวังได้อย่างไร

ดอกลิลลี่ชนิดต่าง ๆ พร้อมรูปภาพ

สิ่งที่ประสบการณ์ชีวิตสอนเราจริงๆ คือ มีเพียงเราเท่านั้นที่ควบคุมได้ เคล็ดลับในการจัดการชีวิตคือการทำงานด้วยความไว้วางใจมากกว่าความกลัว ความไว้วางใจช่วยให้เราผ่อนคลาย ความกลัวทำให้เราวิตกกังวล ไม่มีอะไรที่เรารับมือไม่ได้นอกจากความกลัว ดังคำกล่าวที่ว่า 'ไม่มีอะไรต้องกลัวนอกจากกลัวตัวเอง' ความกลัวบั่นทอนวิจารณญาณของเราและทำให้เราไม่สามารถดำเนินการได้ เรารู้สึกเสียใจเมื่อมองย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่เรารักทั้งหมดที่เราสูญเสียไปเพราะกลัวภัยพิบัติที่คาดการณ์ไว้ เราบดบังช่วงเวลาที่ไร้สาระและสนุกสนานด้วยภาพเมฆแห่งความหายนะที่ปรากฎเหนือเราและสิ่งที่เสียเวลาชีวิต

ดังนั้น จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติที่จะปล่อยวางและเรียนรู้ศิลปะแห่งการผ่อนคลาย โยคะ (ซึ่งเป็นภาษาสันสกฤตสำหรับ 'สหภาพ') และการทำสมาธิแนะนำการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจที่โดดเด่นบางอย่างซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมจิตใจโดยการดึงความสนใจออกจากร่างกายและความรู้สึก สิ่งนี้มีผลทำให้จิตใจสงบและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าพอที่จะร้องเพลง - 'que sera sera สิ่งที่จะเป็นจะเป็น'