เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสูตรไข่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

Nmami Agarwal นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มเอิบนี้จะไม่เพียงแต่ตอบสนองต่อมรับรสเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นแก่คุณอีกด้วย

คุณต้องการลองจานไข่และมันเทศแสนอร่อยนี้หรือไม่? (ที่มา: Nmami Agarwal/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

กำลังมองหาที่น่าสนใจและ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ? ไม่ต้องกังวลสูตรไข่ตบปากนี้จะช่วยคุณในเช้าวันนี้ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับไข่คือสามารถปรุงได้หลายวิธีเท่าที่คุณจะจินตนาการได้ และวิธีที่ดีในการเตรียมไข่ก็คือการจับคู่กับผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าคุณอยากจะก้าวไปไกลกว่านั้น ไข่เจียว และไข่ม้วน นี่คือสิ่งที่ต้องลอง

แมลงเต่าทองตัวเล็ก ๆ เหมือนแมลงในบ้าน

ตรวจสอบสูตรของนักโภชนาการ Nmami Agarwal สำหรับ Sweet Potato ไข่ หม้อปรุงอาหาร

ดูโพสต์นี้บน Instagram

สูตรอาหารประจำวัน — ได้เวลาอาหารเช้าแล้ว! Sweet Potato Egg Casserole เป็นสูตรทำง่ายสุด ๆ และอร่อยจริงๆในตอนเช้า! ต้องการทราบสูตรคลิกที่ลิงค์ด้านล่าง! — 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) ส่วนไฮไลต์ใน BIOS ภายใต้ Recipes — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # สุขภาพ #ไลฟ์สไตล์ #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

โพสต์ที่แชร์โดย นามิ ไลฟ์ (@nmamilife) วันที่ 9 ส.ค. 2020 เวลา 22:23 น. PDT

หม้อตุ๋นไข่มันเทศที่ทำจากไข่ ผักโขม และมันเทศหั่นฝอยเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับต่อมรับรสของคุณ เธอกล่าวว่าง่ายต่อการเตรียม เติมอาหาร และเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับคุณในมื้อเช้า มื้อกลางวัน และวันหยุดนักขัตฤกษ์

มันฝรั่งหวาน เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนมันฝรั่ง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี และวิตามินซี

วัตถุดิบ

1 – มันเทศขนาดกลาง
1 ช้อนชา – น้ำมะนาว
½ ช้อนชา – บด พริกไทยดำ
40g – ผักโขมต้ม
50 มล. – นมไขมันต่ำ
20g – หัวหอมสีเขียว
1 ช้อนชา – Jalapenos
¼ ช้อนชา – ผงกระเทียม
¼ ช้อนชา – ผงหัวหอม
¼ ช้อนชา – พริก ผง
เกลือ พริกไทย ตามชอบ

วิธี

*ขั้นแรก เปิดเตาอบที่ 350 องศาเซลเซียส
* นำชามใส่ไข่ เครื่องเทศทั้งหมดแล้วตีให้เข้ากัน หลังจากนั้นไม่กี่วินาที ใส่ต้นหอม พริกฮาลาปิโนส นม และคนให้เข้ากัน
*ตอนนี้เพิ่มฝอย มันเทศ ตามด้วยผักโขมและผสมให้เข้ากัน
* นำส่วนผสมนี้ไปใส่จานอบแล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พาย อบไม่กี่นาที
*นำออกจากเตาแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
* เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

คุณจะลองดูไหม