นอนไม่พอ เด็กเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าภายหลัง

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเด็กไม่เพียงแต่โดยการสร้างอารมณ์เชิงลบมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ทางอารมณ์ในเชิงบวกด้วย

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือหยุดชะงักตั้งแต่อายุยังน้อยจะมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวลในชีวิตมากขึ้น

งานวิจัยใหม่ชี้ เด็กที่ประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอหรือหยุดชะงักมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในภายหลัง

ต้นไม้ที่มีดอกใหญ่สีขาวอมชมพู

Candice Alfano รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฮูสตันในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผาสุกทางจิตใจของเด็ก

Alfano ตั้งข้อสังเกตว่าการนอนไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาทางอารมณ์ประเภทอื่นๆ ได้

การค้นพบนี้อิงจากการจำกัดการนอนหลับชั่วคราวในเด็กก่อนวัยรุ่น 50 คนที่มีอายุระหว่าง 7-11 ปี

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเด็กไม่เพียงแต่โดยการสร้างอารมณ์เชิงลบมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ทางอารมณ์ในเชิงบวกด้วย

แมงมุมสีน้ำตาลตัวใหญ่มีแถบสีขาว

ตัวอย่างเช่น หลังจากนอนหลับไม่สนิทเพียงสองคืน เด็ก ๆ จะได้รับความสุขน้อยลงจากสิ่งที่เป็นบวก มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อพวกเขาน้อยลง และมีโอกาสน้อยที่จะจำรายละเอียดเกี่ยวกับประสบการณ์เชิงบวกเหล่านี้ในภายหลัง

เมื่อนิสัยการนอนตอนกลางคืนปกติของพวกเขาเพียงพอในช่วงเวลา อย่างไรก็ตาม พวกเขาพบว่าผลกระทบทางอารมณ์เหล่านี้ไม่ชัดเจน

แมงมุมสีน้ำตาลมีจุดสีขาว

ดังนั้น ผู้ปกครองจึงต้องนึกถึงการนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพโดยรวม เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำเรื่องโภชนาการ สุขอนามัยทางทันตกรรม และการออกกำลังกาย Alfano กล่าวในแถลงการณ์ของมหาวิทยาลัยฮูสตัน

หากลูกของคุณมีปัญหาในการตื่นนอนตอนเช้าหรือง่วงนอนในตอนกลางวัน แสดงว่าการนอนตอนกลางคืนของลูกอาจไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลให้มีสาเหตุหลายประการ เช่น การนอนที่สายเกินไป การนอนไม่พักผ่อนในตอนกลางคืน หรือตารางการนอนที่ไม่สอดคล้องกัน Alfano ชี้ให้เห็น