รายการของอร่อยเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณอบอุ่นในฤดูหนาวนี้

อยากกินอะไรที่จะทำให้คุณอบอุ่นและอิ่มเอมในฤดูหนาวนี้ไหม? ลองของว่างเหล่านี้ที่ไม่เพียงแต่จะทำให้ต่อมรับรสของคุณมีความสุข แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

หากคุณแพ้น้ำตาลโตนดหรือไม่ชอบความหวานของมัน ลองชิมคุกกี้ซินนามอนในฤดูหนาวนี้ดูไหม (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

เมื่อระดับปรอทลดลงและฤดูหนาวใกล้เข้ามา ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลงเพื่อประหยัดพลังงานและความร้อน ดังนั้น เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงในช่วงเดือนที่หนาวเย็นของปี ให้งดของว่างทอดเพื่อสนองความหิวของคุณ และเตรียมของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่วฟ็อกซ์ คุกกี้อบเชย ส้ม และแครอท ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญที่ salebhai.com และ Sonia Narang นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ออริเฟลมอินเดีย ได้ทำรายการของอร่อยที่ละลายในปากในช่วงฤดูหนาวที่ดีต่อสุขภาพในฤดูหนาว:

* ซ้อนทิลพัทติในกระเป๋าของคุณ ทำจากน้ำตาลโตนดและทิล (เมล็ดงา) ทิลพัทติมีรสหวานและเป็นอาหารว่างที่เหมาะจะเคี้ยวในช่วงฤดูหนาว ส่วนผสมทั้งสองช่วยสร้างความร้อนในร่างกาย แม้ว่าเมล็ดงาจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่น้ำตาลโตนดช่วยต่อสู้กับการขาดธาตุเหล็ก

ต้นวอลนัทมีลักษณะอย่างไร

* Gond ke laddu เป็นหนึ่งในอาหารอันโอชะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในฤดูหนาว ในขณะที่ Gond เป็นหมากฝรั่งที่กินได้ซึ่งสกัดจากเปลือกของต้นไม้ มันสร้างความร้อนได้มากจนโดยทั่วไปจะบริโภคในฤดูหนาวเท่านั้น ส่วนผสมต่างๆ เช่น กอนด์ แป้งสาลี น้ำตาล เนยใส เมล็ดแตงโม อัลมอนด์ และเอลาอิจิ ผสมให้เข้ากันดีแล้วปั้นเป็นก้อนกลม

* หยิบส้ม แครอท หรือฝรั่ง เป็นการดีที่จะแทะผลไม้ รับวิตามินซีและวิตามินเอเสริม และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สายตาที่ดีและผิวที่ดี

* คั่วให้แห้งและบดเมล็ดแฟลกซ์ เพิ่มน้ำตาลโตนดเล็กน้อยลงในผงนี้ โยนวอลนัทบด magaz และเมล็ดฟักทอง ปัญจิริแสนอร่อยพร้อมแล้วที่จะระงับความอยากของหวานนั้น ไม่มีน้ำมัน ไม่มีสารกันบูด โอเมก้า 3 เท่านั้น

ต้นโอ๊กชนิดไหน

* Chikki เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของถั่วลิสงกรุบกรอบและน้ำตาลโตนด ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินขนมขนาดพอดีคำเหล่านี้ ถั่วลิสงมีผลอบอุ่นต่อร่างกายและน้ำตาลโตนด ช่วยเพิ่มพลังงานในทันทีเพื่อสนองความหิวของคุณเช่นกัน

* เปิดไข่ในกระทะโยนผักหั่นบาง ๆ เป็นอาหารว่างได้ทุกเวลา ประกอบด้วยโปรตีน 7 กรัม พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและเครื่องเทศ

ต้นไม้ที่มีผลเบอร์รี่สีแดงและหนาม

* คุกกี้อบเชย: หากคุณแพ้น้ำตาลโตนดหรือไม่ชอบความหวานของมัน ลองชิมคุกกี้อบเชยในฤดูหนาวนี้ดูไหม รวมน้ำตาลทรายขาว แป้ง อบเชย ผงฟู เกลือ เนย ไข่ และกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกันเพื่อตีคุกกี้อบเชยแสนอร่อย นอกเหนือจากการเพิ่มรสชาติแล้ว อบเชยยังเป็นเครื่องเทศฤดูหนาวที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณในช่วงฤดูหนาว

* ถั่วคั่ว: เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยที่ช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายในเดือนที่อากาศหนาวเย็น นอกจากนี้ ถั่วลิสงยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น และเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย คั่วแล้วให้ความรู้สึกอบอุ่นและอิ่มเอิบ

* ตอด Foxnuts (makhanas) คุณสามารถปรุงรสแบบเดียวกันได้โดยการคั่วในน้ำมันมะกอก/น้ำมันมะพร้าว โรยพริกป่นและออริกาโน่เพื่อเพิ่มรสชาติ